瘦腰最有效方法 塑造迷人曲线的方法

　　瘦腰最有效方法，很多女性都是腰部发胖，其他部位不胖。腰是女人的性感地带，腰部的曲线表现出女人的魅力。每个女人都想拥有性感的小腰。下面让小编为大家介绍几种最有效的瘦腰方法，让你利用一点闲暇的时间就可以轻松瘦腰，塑造迷人曲线。

　　1、原地踏步

　　挺胸站直，一边慢慢呼吸一边反复踏步。

　　动作：要求你的两只脚必须分开与肩同宽，然后跟脚紧贴地板，从而让你的脚跟部尽量活动开来。

　　效果：起初，每天可做50次，三个月过后可以增加到200-300次为好，3个月后腰围瘦一圈哦。

　　2、金鸡独立

　　动作：要求你的单脚站立做穿鞋的动作，然后控制好身体的平衡感，刚开始做的时候比较难以站稳，但是多练几次就好了。

　　效果：伸拉腰部赘肉，直接瘦腰。

　　3、沙发后仰瘦腰法

　　动作：首先将您的身体稍微往椅子或者是沙发前坐一点。然后再将您的身体慢慢地往后靠，但是千万别靠到在椅背。最后保持呼吸，停顿一下，然后慢慢直起身来。保持呼吸这点很重要，呼吸方法的准确性往往是促成你锻炼成败的关键。

　　效果：伸拉腰部，锻炼腰部赘肉，长期坚持还能治驼背。

　　4、步态

　　你知道步态也可以瘦腰，看起瘦腰无时无刻都可以进行。你可以将你的双肩稍稍向后，然后自然下垂，注意挺胸收腹。坚持这样做的最大好处就是小腹部会时常处于紧张的状态，这样长期坚持下去就会使让你的小腹变得平坦，对于胃部也有明显的收缩作用。

　　5、站姿和坐姿挺拔也能瘦腰

　　想要瘦腰，就必须注意你的站姿和坐姿。在脑海中想像有一根绳子绑在你的头顶让你向上。这种坐姿不仅给人自信，并且你还会感觉到姿好像让你眨间高了几英寸。

　　瘦腰最有效方法，每个女人都想拥有迷人的小腰，但是腰部的赘肉是最难减的，如何才能拥有性感小腰，这是每个MM都想知道的一个问题，以上小编介绍了5种瘦腰方法，希望这些瘦腰方法能给你们带来帮助。