细数最快的减肥瘦身方法

　　最快的减肥方法,其最佳的选择就是运动方法，随着人们对于形象的注重，更多的人们已经开始加入到了减肥的这个行列中来了，下面就跟随小编一起来看看最快的减肥方法。

　　细数最快的减肥方法

　　第一步：斜撑扭摆

　　1、按照图上的姿势进行运动，采取俯撑的姿势，两手直接按在椅子的前端部位，右侧膝盖慢慢向腹部提靠，向左边扭转，而大腿应该跟外侧椅子保持平行的状态。

　　2.右脚抬起来，保持和地面九十度角向后斜伸，然后还原到最初的姿势，膝盖慢慢向躯干前拉，这个动作算是完成了。重复这个动作10次为一组，一共重复动作3组。完成一组的时候，然后换另外一只脚进行动作。

　　第二步：侧撑提升

　　1、身体坐在地面上，保持这个动作，微微的向右靠，而右臂放在肩膀之下，双脚叠放。

　　2.收紧身体的躯干肌肉，臀部微微提起，让身体和地面成一斜角。保持这个动作数秒钟，然后回到最初的位置，这个动作完成了一次练习。

　　第三步：俯撑提升

　　1、两手和双膝着地，两脚微微的分开保持宽于臀部，让双臂和胳膊看齐而紧紧按地，腹部保持紧绷的状态。

　　2、全身向上微微提起，双膝离地，两脚和背部保持挺直的状态。保持这个动作数秒，然后回到最初的姿势，这个动作算是完成了一次。

　　第四步：仰卧摆压

　　1、身体采取仰卧的姿势，腹部保持紧绷的状态，让两脚平放在地面上，两膝微微屈曲，双手直接放置在头部后面，让肩膀提离地面数寸。

　　2、直接绷直双脚和提离地面，右脚微微的离开地面，而左脚向右方的位置慢慢摆动。最后回到最初的位置，这个动作就算完成了一次。

　　最快的减肥方法很是简单，其实在日常生活中，一些简单的运动就能够起到很不错的效果，在家多多练习这几套动作，绝对能够起到很不错的效果哦!要想减肥的女士们，不妨试试吧!