女性卵巢保养的注意事项

　　卵巢对于女性而言尤为重要，如果卵巢保养不得当的话就会导致雌激素分泌减少，从而导致女性提前进入衰老阶段。同时卵巢保养不合理，还有可能会导致女性患有各种妇科炎症。

　　1.补充激素

　　卵巢的主要作用便是分泌大量的激素，而所分泌的激素同时也在滋养着卵巢，可以说这两者是相辅相成的。如果卵巢分泌激素减少的话不但会影响其他生殖器官的健康，同时对卵巢也十分的不利，因此专家提醒女性在平时生活中一定要注意激素的补充。目前医学上能刺激脑垂体从而使卵巢分泌激素的办法就是使用激素，比如像各种药物等，这种方法可以有效的促进卵巢激素的分泌。

　　但是在补充激素的时候也要特别的注意，因为如果不注意控制的话，过量的激素同样会损害卵巢健康。不但会导致女性患有妇科疾病，同时还有可能会导致肿瘤以及肿瘤恶化。

　　2.合理安排生活

　　现代女性多半都存在有生活不健康、饮食不规律的情况，而这些非常常见的不良习惯正是导致女性卵巢功能异常的主要原因。长时间不注意调整，就会导致雌激素分泌减少，从而影响卵巢健康。因此提醒女性，不管工作多么繁忙，在平时生活中都应该建立科学的生活方式以及合理安排生活节奏。只有做到做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合，这样才能保证卵巢的健康。

　　除此之外在平时生活中还要注意保持身心健康，对于生活中常见的人际关系冲突以及繁忙的工作，都应该正确对待，比如可以通过外出旅游、找朋友聊天等来起到缓解压力的目的。

　　3.调节心理

　　现如今大部分女性都因为人际关系、工作等因素而导致心理压力过大，长时间不注意调节或者是释放压力的话，同样会影响到卵巢的健康。有大量的研究发现，大部分年轻女性之所以会出现卵巢早衰的情况，与心理压力过大有着很大的关系。因此这部分女性在平时生活中一定要特别的注意，那就是尽量的不要让自己过多的心理负担。

　　可以说女性卵巢保养的最佳方式就是进行心理调整，便是寻找各种能够缓解心理压力的方法，同时还应该改善自己的不良情绪，这些都有利于卵巢保养。

　　4.个人兴趣爱好

　　每个女性都应该有一个属于自己的兴趣爱好，在工作之余做一些自己喜欢做的事情，不仅可以有效的缓解压力，同时还具有陶冶情操的作用。比如像养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等，这些兴趣可以帮助女性起到调和气血的目的，以此来保护卵巢健康。

　　卵巢保养的方法其实有很多，除了以上这些方法之外，专家还建议女性多吃些富含有天然雌激素的食物，比如像蜂王浆、花粉、大豆等食物。