轻度脂肪肝怎么保养

　　任何一种病只要在刚发现之初及时治疗，就可以抑制病情使之好转，脂肪肝也是一样，轻度的脂肪肝只要发现的早，也是可以治愈的。

　　脂肪肝多发于以下几种人：肥胖者、过量饮酒者、高脂肪饮食者、慢性肝病患者以及中老年内分泌患者。肥胖、过量饮酒、糖尿病是脂肪肝的三大主要病因。轻度脂肪肝的表现一般有以下几个方面：

　　1. 有黄疸出现

　　黄疸是由于体内胆红素代谢障碍，致血液中胆红素浓度增高，渗入组织，尤其是巩膜、粘膜和皮肤染成黄色所致。有临床资料显示，脂肪肝病人仅少数会出现轻度黄疸。在肝内脂肪被清除后黄疸即消退。

　　2. 恶心呕吐

　　脂肪肝若伴有肝功能损害就会出现恶心、腹胀腹泻、呕吐等现象。恶心常为呕吐的前驱感觉，但也可单独出现，主要表现为上腹部的特殊不适感，常伴有头晕、流涎、脉搏缓慢、血压降低等症状。

　　3. 肝脏肿大

　　肪肝是常见的表现为肝脏肿大。若肝包膜受伸胀、肝韧带被牵引、脂肪囊肿破裂或发炎，则可见肝区痛及压痛，伴反跳痛，发热，白细胞增多。

　　4. 有维生素缺乏症

　　维生素缺乏常认为是由于脂肪肝病人的维生素摄入量不足，但亦有人认为肝脏受损严重时，肝组织中的维生素含量亦减少，因此脂肪堆积合并饮食中维生素缺乏是导致出现维生素缺乏症状的两个主要原因。脂肪肝并不像肝癌、肝硬化那么难治，如果能提前预防并及早发现是可以治愈的，所以得了脂肪肝可不能耽搁，抓紧治疗是关键。

　　 很多患者担心一个问题，轻度脂肪肝该不该治呢？其实轻度脂肪肝应该治、养相结合，保证病情稳定甚至康复。注意以下三大点：

　　1、适当运动：

　　适当的进行锻炼能有利于增强人体抵抗力，对于轻度脂肪肝患者来说也是如此，以锻炼全身体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动，也就是通常所说的有氧运动，比如慢跑、中快速步行(115～125步/分钟)、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、做广播体操、跳绳和游泳等，这类运动对轻度脂肪肝的人降脂减肥、促进肝内脂肪消退的效果较好。对于轻度脂肪肝怎么办，同样有着重要作用。

　　2、合理饮食：

　　饮食调节很关键，轻度脂肪肝的饮食主要注意增加蛋白质的摄入量，重视脂肪的质和量，糖类饮食应适量。轻度脂肪肝患者可以多吃一些单不饱和脂肪酸(如橄榄油、菜籽油、茶油等)，尽量少吃一些饱和脂肪酸(如猪油、牛油、羊油、黄油、奶油等)，同时应限制胆固醇的摄入量，如动物内脏等。

　　3、有效治疗：

　　轻度脂肪肝的“养”很重要，但是“治”才是关键，为了防止脂肪肝向中度和重度恶化，在轻度脂肪肝阶段就进行积极有效的治疗十分关键，到目前为止，治疗脂肪肝一般常选用保护肝细胞、去脂药物及抗氧化剂等，但应在医生指导下正确选用，切不可滥用。

　　如果发现自己有轻度的脂肪肝，一定要及时治疗，不能让病情再恶化下去，只要保养得当，就可以痊愈。