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6种最有效的去油脂饮食减肥法

　　减肥的过程中，你是不是总在大餐后又恼又悔呢？现在不用担心了，小编介绍六种有效的去油脂饮食减肥法。让你开心吃大餐，轻松去油腻，聪明瘦下来。

　　去油腻饮食减肥妙招一

　　洋葱去油腻：

　　洋葱可以分解脂肪，其中所含的化合物能够阻止血小板凝结，并加速血液凝块溶解。所以，心血管病患者在享用高脂肪食物时，如果能搭配些洋葱，将有助于抵消高脂肪食物引起的血液凝块。巴基斯坦人的饮食以烧烤为主，在吃较多肉食的同时佐以洋葱，应该算是他们健体防病的一个妙招。巴基斯坦胖人不少，因为他们喜欢吃甜食，但得糖尿病的却不多，这也和洋葱有“密切关系”。很久以前，洋葱就被用来治疗糖尿病，到了现代，医学也证明洋葱确实能够降血糖，而且不论生食或熟食，都同样有效果。原来洋葱里有一种抗糖尿病的化合物，类似于某种常用降糖药，具有刺激胰岛素合成及释放的作用。洋葱和肉搭配而食的方法则有很多。可以将洋葱片和肉块交替串成肉串，放在明火上烤，洋葱可以吸收肉的油脂，并使肉变嫩；用洋葱丝炒肉也是很常见的吃法；如果可以接受的话，在肉上撒上生洋葱碎更是别有一番风味。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]

　　去油腻饮食减肥妙招二

　　可乐去油腻：

　　对于平时比较喜欢吃荤食的人，肉类比较好是采取炖或煮的方法，如果是炒制或煎烤，就会无形中增加菜肴的油脂。在炖肉的时候，不妨加点可乐，它其中所含的小苏打成分，有软化肉质和去油的作用，啤酒也有类似效果。尤其是可乐，非常适合猪肉、猪蹄等油脂较为丰富的肉类，不但去油腻，还能增加甘甜及使色泽亮丽。

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　　去油腻饮食减肥妙招三

　　搭配饮品解油腻

　　说起解油腻，人们最常用的就是搭配饮品这种方式，吃完油腻的菜肴后喝上几口可以往除油腻的健康饮品，即有益健康又是另外一种美食享受。有解油腻功能的饮品种类很多，比如我国传统饮品茶、酸梅汤、舶来品葡萄酒，都是不错的选择。不过茶水口感比拟苦涩，并不合适搭配菜肴，而葡萄酒则含有酒精，多饮反而有害无益。因此，酸梅汤相对来说更为适合。

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　　去油腻饮食减肥妙招四

　　酸梅汤有效的赞助人体排出油腻

　　酸梅汤是我国历史长久的健康饮品，早在清代就得到了皇室的青睐，被奉为日常保健饮品。酸梅汤是以乌梅、山楂为重要原料熬制而成的，营养物资极为丰盛，含有大量的微量元素、粗纤维、矿物资。而且酸梅汤中还富含了植物化学物资花表素，可以极为有效的赞助人体排出油腻。另外，酸梅汤的味道酸甜可口，可以与各类风味的菜肴相搭配。使人们同时享受到了美味和健康。被誉为“京都第一酸梅汤”的北京老字号九龙斋，历久弥新，经过０８年在京城超过百幢写字楼间的解油腻健康知识传递，成为白领间盛传的健康解油腻首选，大家也不妨一试究竟。

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　　去油腻饮食减肥妙招五

　　公道的搭配食品构造可往油腻

　　除了以饮品解油腻外，通过公道的搭配食品构造也可以收到往除体内油腻的健康效果。按国人的饮食习惯，大多数的节日餐桌上都少不了浓珍美味、鸡鸭鱼肉，而平淡菜肴、蔬菜水果却难觅踪影。实在，节日饮食更应公道搭配荤素，不应过多吃大鱼大肉这类酸性油腻食品，不妨多选用脂肪含量少的肉类及鱼、虾，搭配抗氧化能力强，叶绿素、维生素C、纤维素含量高的鲜美菇类、藻类和芹菜、菠菜、青椒等蔬菜，适当添加豆类、杂粮。这样一来，既满足了人们口味多样化的需求，也有益于保持人体酸碱平衡，避免摄进大量油腻。

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