有焦虑症的人吃什么会好些

　　焦虑症是一种心理精神性疾病，长期处在高压紧张环境下的人易出现较易出现焦虑症，焦虑症的危害甚大，会给患者的生活带来诸多不便。焦虑症的调节方法有很多，在饮食上患者可以多吃些枣麦粥和葡萄柚等。

　　1、枣麦粥：配制原料：枣仁30克，小麦30—60克，粳米100克，大枣6枚。：将枣仁、小麦、大枣洗净，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。每日2—3次，温热食。

　　2、葡萄柚：葡萄柚有强烈的香味，可以净化繁杂思绪，也可以提神，此外，葡萄柚里高量的维生素c，不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素也可以抗压。

　　3、樱桃：美国密西根大学的研究发现，樱桃中有一种叫做花青素的物质，可以降低发炎。密大的科学家们认为，吃20粒樱桃比吃阿斯匹灵更有效。另有报道指出，长期面对电脑工作的人会有头痛、肌肉酸痛等毛病，也可以吃樱桃来改善状况。

　　4、花生：能防皮肤病。花生中富含的维生素b2，正是中国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素b2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

　　5、土豆：可能觉得土豆就是那么个最不起眼的小疙瘩，再厉害也不过就是一个大一点的土疙瘩，但是，土豆的营养非常全面，碳水化合物的含量很高，非常适合让焦虑的人镇定下来。此外不含糖或者低糖的谷物食品也有同样的功效。

　　6、海带绿豆粥：材料30g，绿豆30g，粳米100g，片糖适量。做法，洗净切碎;绿豆略浸泡后洗净;粳米淘洗干净，共煮为粥。食用，加入适量片糖，随量食用。功效、利水泄热。

　　焦虑症是可以通过饮食来调理的，多吃些清淡的食物有助焦虑情绪的人镇定下来，有焦虑症的人不妨多吃吃以上这些食物。