怀孕时最致命的饮食误区

       很大一部分对于孕期的饮食通常都停留营养上面，但专家指出，孕期的饮食除了要营养之外同时还应该注意均衡。下面小编为大家介绍孕妇饮食常见6误区：

　　 1.营养越多越好

　　 怀孕期间如果过量的补充营养，除了会导致孕妇出现过于肥胖的后果之外，同时还会增加妊娠糖尿病、妊娠高血压综合征的发生危险。除了对孕妇会造成不良的影响之外，过于营养的饮食还会导致巨大儿出生，并且影响到宝宝出生后的智力发育。

        巨大儿生后容易发生低血糖、低血钙、红细胞增多症等，同时也是成年后患肥胖、糖尿病、心血管病的潜在因素。

　　 2.钙越多越好

　 　补钙是孕妇的头等大事，但很多孕妇在补钙的时候难免会走进一些误区，总认为补钙越多越好。这是一种极其盲目的行为，过量的补钙会增加肾结石和奶-碱综合征，而且还可能对其他因素诱发的癌症有促进作用。

       因此孕妇在补钙的食物应该注意控制，并且比较好是从日常的饮食中摄取，只有到孕晚期的时候才能从钙剂中获取更加充足的钙质。

　　 3.维生素越多越好

　　 在怀孕初期的时候胎儿器官正是发育最为活跃的阶段，虽然说需要适量的补充维生素，但如果过量的话对胎儿的危害是非常大的。特别是维生素a，如果过早摄取会导致胎儿畸形；而维生素c则会导致流产。

        因此补充维生素应该从孕中期时开始，科学合理的补充维生素制剂，提倡优先选择食物补充。

　　 4.主食可以不吃

　　 在主食中主要的营养都以碳水化合物为主，由于不含其他的营养物质，很多孕妇就错误的认为主食可以不吃。但碳水化合物的主要作用便是提供能量、维持血糖，而无论是孕妇还是胎儿的脑细胞代谢都需要消耗血糖来得到能量，如果主食吃的少，势必会出现低血糖，甚至对神经系统也会有毒害作用。

　　 孕期的饮食一切都要以科学、合理为主，只有在对的时间补充对的营养，才能让孕妇以及宝宝都收获健康。