爱美女人减肥100招

　　减肥是女人永远的话题，怎么减肥好？怎么减肥快呢？奉上爱人减肥100招。

　　1. 碳水化合物减肥抑制一切碳水化合物(米食面食)的摄入，对肉类、奶类一律解禁。

　　2. 酸奶减肥 三餐以酸奶为主，搭配蔬菜水果，鸡肉蛋类。

　　3. 蛋白质减肥 只吃肉类，或鸡蛋，也可以达到减肥的效果。

　　4. 冻豆腐减肥 豆腐冷冻产生质变，蜂窝组织吸收排泄脂肪。

　　5. 番茄减肥

　　6. 走路抬头、挺胸、收腹、起步走，想偷懒的你再也找不到借口。

　　7. 7日减肥汤 据说极有效果，是众多台湾女星的减肥秘方。

　　8. 3日苹果餐 三天只吃苹果，不想瘦也难。

　　9. 营养减肥

　　10. 地中海式减肥 通心粉代替主食，橄榄油替代油品。

　　[[编辑推荐：女人减肥每天必做功课]]

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　　11. 辣椒减肥

　　12. 冷饮减肥冷牛奶、冷开水、冷果汁、冷蜂蜜水、冷汽水，只要是冷的都成！刺激胃肠蠕动，肠道收缩，利于排毒。

　　13. 蜂蜜减肥

　　14. 咖啡减肥 当然是不加糖和奶的黑咖啡。

　　15. 茶水减肥乌龙、普洱、苦丁、红茶，降血脂，减脂肪，刮油水。

　　16. 玫瑰茶玫瑰花、决明子、山楂等泡制饮用，减少宿便油脂。

　　17. 番泻叶茶 作胃镜前用来清肠的就是这个。

　　18. 有氧运动 如慢跑、跳绳、游泳、登山等等。

　　19. 无氧运动 重量负荷，局部改善。

　　20. 口香糖 咀嚼以帮助脸部做运动。

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　　21. 舍宾由电脑系统对体形全面测评与SHAPING标准数据库模型进行比较，制定出完全针对个人形体的方案进行训练。

　　22. 气功 通过运气修行，令体内氧气增加，燃烧脂肪。

　　23. 有氧搏击操(kickboxing) 激烈音乐混合拳击、空手道、跆拳道、功夫。

　　24. 有氧柔水操将瑜伽，舍宾移入水中，利用阻力赶走赘肉。

　　25. 皮拉提斯(Pilates) 结合东方瑜伽和西方的有氧舞蹈健身法， 减肥，紧实形体，优美线条。

　　26. 瑜伽以呼吸伸展法为基础进行练习。印度人的发明听着就玄妙，难怪极度受宠。

　　27. 舞蹈原始的舞蹈配上有氧锻炼运动：街舞、HIPHOP、拉丁、爵士舞，注重能量消耗和对髋腰胸肩的活动芭蕾，塑性。

　　28. 抑制食欲类主要为类药物，调解兴奋饱食中枢，产生厌食反应。

　　29. 刺激代谢类以甲状腺素为主，提高机体的新陈代谢，增加脂肪分解。

　　30. 降低血糖类双胍类降血糖，增加葡萄糖利用且减少其在肠道的吸收。

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　　31. 排油类以赛尼可为代表，抑压身体吸收食物中的脂肪，经大便排出体外。

　　32. 精神类 抑制食欲。

　　33. HGH生长激素减肥

　　34. 切胃截肠 手术割胃截肠，减少消化吸收途径。

　　35. 去骨 去掉或切割髋骨以达到塑形目的。

　　36. 脂肪皮肤切除切开皮肤达脂肪层，保留0.5至1.0厘米脂肪层后切除多余脂肪及皮肤，使皮肤在无过大张力下严密间断缝合。

　　37. 内镜胃体缩小减肥通过腹部开口，腹膜腔充气，将胃大弯处用钛钉缝合封闭部分胃腔。

　　38. 腹壁肌筋膜紧缩切除过多皮下脂肪和松弛皮肤，作腹直肌鞘折叠缝合，以达到有效的收腹作用。

　　39. 胃部分流减肥缝合胃部产生拳头大凹陷，以此代替胃并连至小肠，多吃或甜食都将使这个凹陷还以呕吐痉挛的下场，以此调整食量，改善饮食方法。

　　40. 胃部套环减肥在胃颈部套环并直通小肠，可通过针剂松环而调节食量及消化量。

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　　41. 针灸点穴调整机体代谢，抑制胃肠蠕动胃酸分泌，适用于脂肪型肥胖。

　　42. 香穴疗法运用大拇指打通能量管道，达到纤体效果。针对水分型肥胖女性。

　　43. 反射疗法施力足底穴位从而影响内部器官和循环系统，多用于肌肉型肥胖。

　　44. 耳穴埋压法调整脾胃功能，清泻消脂，减摄入，促代谢，使脂肪分解，适合各类肥胖。

　　45. 中医推拿减肥

　　46. 中医按摩法减肥

　　47. 温差减肥法 以中医平衡阴阳为原理调整饮食。

　　48. 中药减肥中医最讲究对症下药，所以化湿、祛痰、利水、通腑等等方应运而生。

　　49. 热能脱脂减肥膏

　　50. 植物减肥皂

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　　51. 健脾减肥贴

　　52. SPA减肥 有氧运动，热量控制，三温暖按摩。

　　53. 桑拿减肥 在高温“蒸煮”下烧脂。

　　54. 精油减肥以按摩油，作用于经络、穴位，排出毒素和多余脂肪，以“油”攻“油”。

　　55. 浴盐减肥 特制浴盐，去角质。

　　56. 排毒减肥 排去毒素。

　　57. 芦荟减肥 外敷，内服皆可。

　　58. 花粉减肥 服用花粉制剂减轻体重，美容养颜。

　　59. 泥巴减肥 以德国巴伐利亚的“酸性白土”敷满全身。

　　60. 通淋巴减肥流行香港、日本，加速淋巴液运行，带走体内多余脂肪废物。

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　　61. 物理减肥也就是通常的仪器减肥，通过低周波电子震动，达到外部强制运动的效果。

　　62. 激光减肥利用MP5激光仪器，将能量摄入皮肤，达到运动燃脂效果。

　　63. GI值减肥 即Glycemic Index升糖指数。选择低GI值食物，减少胰岛素分泌，降低脂肪存储量。

　　64. 器材 如脂肪运动机。

　　65. 基因减肥改变基因结构，避免积存脂肪，怎么吃都不胖。

　　66. 超声波碎脂应用超声波振荡破碎脂肪，破碎的脂肪一部分自入口处挤出，另一部分液化吸收。

　　67. 微生物减肥 吃“全天然”食物，提高荷尔蒙生命力。

　　68. 减肥衣法国研制，使用超强吸水性能的多孔中空纤维使胖人不断出汗。

　　69. 塑身内衣

　　70. 减肥拖鞋

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　　71. 减肥布料蓝莓类萃取物“覆盆脂”，与身体接触自动燃烧脂肪。

　　72. 压力衣 不散热医疗，加速流汗，食欲不振。

　　73. 自律神经训练法 全身放松，精神肉体同时安定。

　　74. 自我暗示幻想自己纤瘦的模样，通过自我控制达到目的。

　　75. 意念减肥法 通过沉思冥想，转变对食物的看法和行动。

　　76. 想象力减肥 看着喜欢的食物堆满垃圾，产生排斥心理。

　　77. “基督”减肥法基督教神学研究者创造，由信神填补内心空虚，减少食量。

　　78. 石蜡减肥 将液体石蜡涂抹全身，致大量流汗。

　　79. 吹气球减肥 每日十个，锻炼全身。

　　80. 婴儿食品减肥 婴儿食品，无盐、无甜分。

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　　81. 电话卡减肥磁气透过皮肤传到身体内部调整血液或气的流动。

　　82. 香水

　　83. 大笑减肥

　　84. 壁虎减肥 全身紧贴墙壁，维持10分钟以上。

　　85. 鬃刷刷身 赤身裸体，鬃刷依次反复刷洗全身。

　　86. 咖啡咖啡粉，加适当按摩，并去蜂窝组织。

　　87. 星座减肥 不同星座，不同胖因，不同方法。

　　88. 性格减肥

　　89. 生理周期减肥

　　90. 月亮饮食 在满月，上下弦月期间，调整饮食。

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　　91. 血型减肥 A型局部，B型目标明确，O型精力充沛，AB型刺激穴道。

　　92. 夹子减肥用衫夹在食指和中指的头一、二节夹15~20分钟，以降低食欲。

　　93. 穿袜减肥保护双足温暖，促进血液循环，穿多几双袜子，就可燃脂。

　　94. 刷舌苔减肥

　　95. 绷带减肥用浸泡过特殊液体的纱布将自己绑成木乃伊造型。

　　96. 热风机减肥 5000升/分钟的热风逐一击溃皮下脂肪。

　　97. “减肥尘”(Dietdust) 如食盐般洒于食物，透过控制脑神经减低食欲。

　　98. 风水 风水之说信则有，不信则无。

　　99. 颜色减肥 食物外观刺激视丘神经元，以蓝色抑制食欲。

　　100. 减肥首饰 手表、戒指、耳环。