水果减肥食谱让你健康瘦下去

　　水果减肥食谱，吃出来的好身材，很多女性为了健康减肥，都选择了这种科学方法，也许运动对于很多女性来说，这是一项艰巨而不能完成的任务，在果蔬应季的时机，我们当然能够选择水果减肥食谱来帮助，让自己的健健康康瘦下来，下面就一起来看看吧!

　　关于水果减肥食谱

　　1.苹果玉米汤

　　苹果被称之为减肥水果之王，很多女性要想减肥，都选择了这种减肥水果。

　　材料：苹果2个、玉米3只、鸡腿一只、姜一块。

　　做法：

　　1)鸡腿去掉皮，鸡腿跟加了姜的冷水一同煮到滚，打捞出鸡腿。

　　2)直接把苹果清洗干净，然后跟玉米切成块， 把所有的食材一起放入汤锅中，加入适量清水开始炖煮。

　　3)用大火把锅中食材煮滚，接着转为小火煲40分钟就可以了，出国之前加入调味品即可。

　　2.、菠菜猪血汤或凉拌菠菜

　　材料：菠菜、猪血。

　　菠菜中含有大量植物粗纤维，能够促进肠道蠕动，帮助消化，加速新陈代谢，让减肥更加容易。

　　菠菜猪血汤做法：首先把猪血烧汤，等到水滚开的时候加入菠菜即可起锅。

　　用热水把菜烫熟，沥干水分，撒上香油和酱油膏拌著食用。

　　3.橙子番茄鸡蛋餐

　　早餐：番茄1个、水煮鸡蛋1枚、鲜榨果汁1杯。

　　午餐：蒸蛋1碗，番茄汤1碗,鲜橙1个。

　　下午茶:鲜榨果汁1杯。

　　晚餐：茄子1个，白水煮鸡蛋1枚、橙子1个。

　　食用这类减肥食物的时候，不要再进食其它食物，比较好直接喝清水即可，以免影响减肥效果。

　　4.苹果生菜柠檬汁

　　原料：苹果粒适量，生菜8片，柠檬取汁10毫升，水250毫升。

　　做法：

　　1.将苹果去皮、去核后切块。

　　2.然后连同生菜、柠檬汁与水放入果汁机中，待其搅拌打匀后即可。

　　苹果、生菜、柠檬都是的食物，长期喝这种鲜榨的蔬菜水果汁，绝对能够瘦下去。

　　水果减肥食谱，帮助更多的人健康瘦下去，要想成功，我们不妨尝试这些食物吧!