“大楼综合征”侵袭“白骨精” 忙里偷闲助健康

　　春节已经结束，众多上班族都已经重返朝九晚五的工作生活。重返写字楼，您是否有这样的感觉，上班时感到疲倦、头晕、胸闷、咳嗽、腹胀、食欲不振、周身酸痛、注意力不集中等，工作效率降低.……觉得自己可能有点感冒，吃点药，休息一下就好？别急着下结论。您可能是和众多“白骨精”一样，感染了“大楼综合征”。

　　“大楼综合征”侵袭“白骨精”

　　三十岁的李先生，整天出入于豪华的写字楼，光鲜的写字间，办公设备一流，自动化电子设施一流。外人看来艳羡不已，李先生自己却苦不堪言，在办公室总感觉头晕、全身乏力，工作效率很低，最近还开始无缘无故地咳嗽，吃了很多消炎药、止咳药也不见好。李先生怀疑自己是不是有点感冒，于是来到江苏省人民医院呼吸科就诊，王彤主任医师仔细询问了他的身体状况和工作状况，判定李先生是因为工作环境过于密闭引起的过敏反应。

　　“很多办公室白领都会发生类似状况。”王彤主任介绍道，前来就诊的白领精英更是不在少数。写字楼里存在很多健康隐忧，我们叫它“大楼综合征”。“大楼综合征”并不是疾病，而是一种症状——长期在封闭的空间工作、生活，室内的空气得不到及时更新，而引发白领的身体不适。

　　卫生部的一项健康调查结果表明，82%的上班族在办公室里经常感到头痛、疲倦甚至恶心，12%的上班族每天出现身体不适的症状，包括打喷嚏、喉咙干燥、鼻子过敏、头痛、昏昏欲睡、容易疲倦、咳嗽、气喘、皮肤瘙痒、情绪起伏大等。

　　多种“杀手”造成“大楼综合征”

　　现代人生活条件逐步改善，办公环境越来越好，各种各样的装修材料也让办公楼看起来更加的高档豪华，现代化的办公设施让工作更为快捷，中央空调笼罩下的办公环境也让人们感觉更加舒适，殊不知光鲜的背后存在着很多隐患。

　　温差：出门便开车，下车就可以走进温暖如春写字楼，很多人都早已放弃了厚厚的毛衣，办公室里到处都洋溢着春天般的温暖。虽然很舒服，很范儿，但是室内外温差较大，免疫力降低，容易造成包括流感在内的呼吸道传染病的感染与流行，更容易让大楼综合征“盯”上你。穿衣也要像饮食一样——要应季。

　　细菌：在中央空调的调控下，温暖的办公室里不仅工作人员感觉舒适，也是很多小动物滋生的温床。写字楼里的中央空调卫生状况堪忧，很少更换滤网，而且蒸发盘或结冰器等内部清理也很不及时。于是，滤网上的污物渐渐结成硬块，与结冰器下方的水结合，为蚊子、螨虫、“小强”们提供了非常优良的“居住环境”。尤其是螨虫，对人体的呼吸道影响非常大，办公室的角落、地毯、沙发、空调里都会滋生螨虫，办公一族容易产生呼吸道疾病，引发过敏反应。细菌严重阻碍了空气流通，并且跟随着气流在大楼内部循环，让本来没有新鲜空气流通的办公室再次受到污染。

　　粉尘：复印机、打印机是办公室的“劳模”，高频运转的同时也给空气中增加了大量的负担。如果疏于保养，就容易造成粉尘的轻微外泄，还会形成臭氧，对空气造成严重污染。由于环境密闭，这些粉尘会混合空气中的气流在办公大楼里循环，当这些空气被人体吸收时，也就为病态大楼综合征提供了重要的“营养元素”。

　　辐射：现代化的写字楼离不开现代化的办公设施，各种电子办公设备如电脑、打印机、复印机、手机和电子仪器充斥在每一个角落，辐射防不胜防。长时间处于辐射的环境下，人体会出现头疼。失眠、心律不齐等健康问题；有些会出现视力下降、皮肤病等症状。王彤主任提醒：孕妇和安装了心脏起搏器的患者，比较好远离高辐射的办公区域，或者采取相应防护措施。

　　细节入手改善工作环境

　　怎样避免 “大楼综合征”？王彤主任说比较好的办法是远离，可是现代的办公环境不可避免。新年伊始，重回写字楼的上班族不妨在有限的条件下，从一些小细节入手，改善工作环境。

　　把细菌扼杀在摇篮里

　　办公室需定期清理，不仅是地面和桌面，平时经常使用的电脑、鼠标、键盘一些平时容易忽视的地方都要勤擦拭；此外办公室里常用的冰箱和微波炉也要定期清洁；大楼里的中央空调尤其要定期清理，这里面是众多细菌滋生的温床。净化办公室空气也要从自己做起，注意个人卫生，不给细菌滋生留下空间。

　　办公室加些小玩意儿

　　密闭的办公楼里，不妨加些小点缀，王彤主任建议比较好不要养花，花粉会刺激人的呼吸道，容易产生过敏。绿色植物是不错的选择，但是并不是所有的绿色植物都适合在办公室放，这方面可以咨询专业人员。

　　加湿器也是不错的选择。办公室里空调常年运转，空气湿度严重不足，准备一个加湿器是不错的选择，但加湿器里的水需要每天更换，经常更换水箱陈水，保持水质新鲜洁净，并且长时间不使用时，水箱及水槽不要存水。

　　忙里偷闲助健康

　　每天的工作紧张而繁忙，可是张弛有度、适时休息也是必须的。工作间隙不妨到阳台和窗口稍作休息，呼吸一点新鲜空气。午休时比较好不要待在办公室，到户外走一走，健身又健脑。

　　平时注意健身，适当的运动不仅可以强身健体，身体的适应力可以得到改善，同时提高身体免疫力，击退“大楼综合征”。(宫丹丹)