男人想健康和聪明如何节制饮食

　　咱们的营养师小组发现，存在于男性中最遍及的疑问是：他们蛋白质的摄入量不行，而卡路里的摄入量却通常比他们幻想的要多。

　　以专业的方法来评价你的饮食:

　　你有常常回忆回忆的习气吗，即是在特定的一天，每隔一小时就回忆你吃过些啥。 如果你周末所吃的食物有所不同，那么要另外记录这几天的饮食。估量每份食物的份量。好好思考以下疑问：

　　男人在前列腺急性发炎的情况下，会呈现发冷、发热、下部疼痛、排尿困难、尿频、全身关节酸痛等表现。也会发作尿中带血、尿道呈现异常分泌物的疑问。医师提示，青年男性要防止患上前列腺炎应在日子饮食方面有所控制：

　　酒：酒是一种有血管扩大效果的饮品，平常大家常常看到的所谓“一喝酒就脸红”的表象即是酒精扩大脸部血管的成果。关于表面看不见的内脏器官，酒精扩大血管致使脏器充血也是显着的，前列腺当然也不例外。因为一些青壮年人有长时间喝酒，乃至酗酒的习气，容易患上前列腺炎。

　　吸烟：吸烟对身体健康有害。虽然大家对吸烟的损害大多有所了解，但对吸烟也可以影响前列腺的常识却知之甚少。其实，卷烟中的、焦油、亚硝胺类、一氧化碳等有毒物质，不光可以直接毒害前列腺安排，并且还能搅扰分配血管的神经功能，影响前列腺的血液循环，也可以加剧前列腺的充血。

　　辛辣食物：如大葱、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物会致使血管扩大和器官充血，某些患前列腺炎的患者有吃辛辣的饮食习气，常常在疾病表现较重时可以控制，但表现缓解时又故态复萌，这也是致使前列腺炎的重要原因。

　　总归，为了防止前列腺安排长时间、重复地缓慢充血，有必要忌烟酒、戒辛辣。前列腺炎患者一定要战胜这些不良嗜好，尤其在疾病的缓解期，更应留意锲而不舍，避免因一时的痛快而加剧病情，致使长时期的痛苦。