秋天吃什么减肥 让您拥有妙曼身材的减肥食品

　　秋天已经渐渐的来临了，因为秋天的天气比较凉爽，人们很容易发胖。那秋天吃什么减肥呢？这是很多MM最想知道的一个问题。下面小编告诉您几种非常健康的减肥食品，可以帮助您在减肥的过程中安全减肥。

   针对秋天吃什么减肥这个问题，小编收集资料总结了以下几种食物，这些食物都是各位网友亲身经历过，绝对有效，赶快跟小编一起来看看吧！

　　木瓜

　　木瓜里面含有维生素a、c、葡萄糖及钙、磷、铁等矿物质，有助于人们的消化，清除宿便，可以让你迅速达到瘦上腹的效果。此外之外， 木瓜本身含有独特的蛋白质分解酵素，对脂肪有很强的分解能力，可改善肥胖现象。

　　芹菜

　　芹菜味道清香、甘凉、属于低热量蔬菜，它本身就含有丰富的水分及维生素c、b1、b2、胡萝卜素，蛋白质等多种营养，对人具有降血压，血脂，有助消化，可促进新陈代谢预防肥胖等功效。

　　番茄

　　番茄分为好几种，不论是红、黄 番茄，都是当前最人们欢迎的减肥蔬菜，尤其是黄 番茄，它更具有维生素c含量高及低糖的特色，食用后会增加饱足感，降低其他热量的摄取，很适合在嘴馋时拿来当零食食用。且 番茄所含的纤维还可促进肠胃蠕动、消化，帮助代谢，达到减肥的功效。

　　苹果

　　苹果它富含维生素a、c、e、葡萄糖、果胶、蛋白质、膳食纤维等多种营养，慢慢咀嚼可增加饱足感，进而减少其他热量的摄取，且低钠又不含胆固醇的特色，让任何人都可以食用，甚至当正餐也不会减损健康，是许多减肥者的最爱。

　　菇类蔬菜

　　像金针菇、蘑菇、草菇、香菇等菇类蔬菜都属于低脂、高纤又富含蛋白质的食物，不仅可促进肠胃蠕动、减少便秘，又可抑制胆固醇、增加饱足感，有助于减少脂肪的的摄取，以达到减肥的效果。

　　葡萄柚

　　它的水分含量极高，有大量的酸性物质，有助人们体内的消化液增加，以刺激肠胃蠕动，促进消化，并且天天饮用 葡萄柚汁，除了可以达到减肥的目的外，还能降低胆固醇、对患有心血管疾病的减肥者来说是最佳的食物了。(较年长的妇女如果每天食用四分之一颗 葡萄柚以上，患乳癌的几率可能提高百分之三十。谨慎食用哦!)

　　黄瓜

　　它含占98%的水分，其余人体所需的营养素含量则很少。虽如此，但 黄瓜中却含有丙醇二酸，可抑制糖类转化为脂肪，且有预防肥胖的效果。 黄瓜中所含的纤维素及维生素b、c，也具有促进肠道代谢、降低胆固醇等功效。

　　冬瓜

　　含有丰富的维生素b1、b2、c及钙、磷、铁等养分，它可以阻止淀粉、糖类转化成脂肪。因为它本身含有丰富的纤维素，具清热解毒、利水消肿、止渴、通便、解闷等功效，可以降火清胃、减少食量，因此是减肥的最佳食品。

　    姜

　　近几年姜在减肥产品中是相当热的，许多减肥产品中都含有姜的成分，使用过的人反应都很好，因为姜所含的姜辣素，有促进血液循环、驱寒、排汗、代谢热量、改善、健胃整肠、通气活血、利尿消肿等功效，所以姜不管怎么吃都能达到减肥的效果。

　　萝卜

　　它属于热量低食品，因为在食用后容易产生饱足感，可减少吃进及多食物，再加上富含多种维生素及微量元素，可促进肠胃蠕动，有利于新陈代谢，可避免脂肪堆积在皮下，有助于减肥效果的呈现。

　　　综合所述，秋天吃什么减肥呢？上午已经详细介绍了，其实除了以上这些食物，减肥的食物还有很多种，我们在选择减肥食品的时候一定要选择健康的减肥食物。