产妇怎么坐月子保健康？

　　新妈妈产后坐月子是重新构造自己的大好时机，只要月子期间的保养，就可以让你比产前更健康美丽，那么产妇怎么坐月子比较好呢？

　一、生活中要注意的事情

　　1、严禁洗头

　　产后头皮不能受凉，所以一定不要洗头

　　2、刷牙洗脸要使用烧开的温水

　　不能用凉水刷牙洗脸，要使用已经烧开的热水并经过放凉的温水，可以配合使用保养品。

　　3、休息一个月到一个半月

　　在产后的两个星期内，除了上厕所和吃饭，其他的时候只能在床上躺着，如果总是坐着或走动，会使子宫下垂。

　　4、用温酒水擦洗身子

　　产后的前两周不可以去浴室洗澡，只能用温酒水来擦洗身子，方法是清水和米酒各一半，烧开后加入一点盐，拌匀后用毛巾浸泡一下，拧干后擦洗身体，第三周便可以起身淋浴了，满月后进行泡澡，这个方法主要是适用于顺产者。

　　5、准备白纱布

　　准备两三条长度可绕腹12圈，宽度为30～40厘米的白纱布，做什么用呢?产后要绷紧腹部，防止内脏下垂，如果内脏下垂就会出现妇科病，并且还会使小腹突出很难看，并且还可以改善产前小腹突出的情况。注意腹带不可以使用外面卖的束腹带或束裤，因为根本起不了作用，还容易产生反作用。

　　6、不可以抱孩子

　　坐月子期间不可以抱小孩，因为容易使内脏下垂，需要喂奶的时候尽量侧躺着喂。

　　7、不可爬楼梯

　　在坐月子期间不可以爬楼梯，并且在产后的半年内都不能拿重物，不然也会容易使内脏下垂。

　　8、不要流泪

　　月子期间尽量不要流泪，容易使眼睛提前老化，还容易转为白内障和青光眼。另外保护眼睛少看电视和书，给眼睛多休息的时间。

　　9、不能帮小孩洗澡

　　不要给小孩洗澡，因为会出现腰酸背痛和手脚酸麻的感觉，所以给孩子洗澡的工作就先交给其他人吧。

　　10、营造安静舒适的环境

　　当窗外光线太强的时候就把窗帘拉上，保护眼睛。另外产后身体的毛孔都有张开，如果被风吹到便会容易引起关节酸痛等不适，即使是扇子也不能用。

　　二、饮食注意事项

　　1、少食多餐

      2、选用麻油、米酒和姜来做食物，并且姜一定要爆透。

　　3、不吃盐及生冷、酸味的食物。

　　4、产后半个月不可以吃鱼类和肉类食物

　　虽然不能食用鱼类和肉类食物，但可以多吃些动物肝脏类食物，因为身体正处于疲劳状态中，所以身体无法完全吸收鱼类和肉类的养分，体内堆积过多的养分，反而给身体造成了负担，但是到了第三周就可以食用了。

　　5、产后半个月不可以吃水果和青菜

　　如果一定要吃水果，那必须要选择水分量少的水果，蔬菜选择红萝卜比较好。

　　6、产后半个月不能喝水和其他饮料

　　产后不要喝水，即使是牛奶和汤也不可以，因为容易在以后造成风湿病或神经痛。建议用米酒来代替水，去超市购买瓶装的米酒就可以，把米酒倒进锅中，以大火煮沸15分钟以后即可，之后把煮热的米酒倒入热水瓶中即可。

　　产妇怎么坐月子，产后一个月的生活还真是有很多的讲究，虽然有些难做到，但是为了自己的健康还是要努力撑一撑。