新手学游泳如何克服怕水的心理

      在生活中，有很多旱鸭子想要学习游泳的时候会怕水，不能学习好游泳，所以要克服怕水的心理，那么要如何克服呢？下面一起来看看吧。

　　一、怕水的原因

　　1.呛水：因为闷气时呛到水产生排斥学游泳而怕游泳。

　　2.溺水：溺水最怕的就是不小心跌落，又不会游泳或是幼儿者。

　　这种经验会留在记忆中很久，对游泳教学会有一定的障碍。

　　二、消除怕水

　　1.就是让学游泳者，脸部敢放在水中。

　　2.练习方法：可先在陆上练习闭气，再到水中练捏鼻子闷气，练到可以再水中闷气时，不用捏鼻子3～5秒就算ok了。

　　三、口诀

　　深呼吸→捏鼻子→沉下去→放开手(默数1.2.3.)→站起来鼻子喷气(鼻子喷气防呛水)。也可以用韵律呼吸的方式，深呼吸→沉下去→鼻子吐气→吐到上水面→张嘴吸气，也可以用嘴吐气。

      上面给大家介绍了为什么怕水的原因以及如何克服怕水的方法，其实学习游泳并不难，主要是要克服怕水的心理，那么就控油在水里驰骋，享受水中的乐趣。