谨记敲胆经的注意事项

　　在平时生活中养成敲胆经的习惯将十分有利于身体健康，但是在敲胆经的时候也要注意一些事项，否则的话则不具备养生保健功效。胆经在我们身体两侧，尤其是大腿两侧的胆经更需要用力敲打。

　　1.避开月经

　　在敲打胆经的时候比较好是选择大腿两侧，但是敲打的时候必须要用力，因为大腿肌肉和脂肪都很厚。这个时候如果没有用力敲打的话很有可能起不到刺激穴位的作用，因而也就不具有养生的作用。在敲打的时候还要注意以每秒大约两下的节奏敲，这样可以有效的刺激穴。但是在敲胆经的时候必须要避开女性生理期，尤其是一些本来经血偏少的女性更要注意这一点。

　　由于肝脏热，所以月经问题没有暴露，而血气上升后肝热下降了，这个时候很容易出现有月经推迟的情况。当血达到正常水平时月经也就恢复了，因此月经期间应该少敲或不敲胆经。

　　2.力度

　　在敲胆经的时候不仅可以敲大腿两侧的胆经，还有手臂、腰部两侧也有胆经，因此在平时生活中也应该适当多敲打。但不同于大腿两侧厚实的肌肉以及脂肪， 敲腰部的时候应该尽量的保持一定的力度，以免导致肌肉以及内脏受损。在敲的时候不需要很用力，把手举起来随势下降敲打即可。在刚开始敲的时候部位有酸痛感，这是因为人体本身就在努力打通胆经这个通道。

　　虽然酸痛但并不会出现乌青等情况，如果出现乌青的话可能是力量太重了，等乌青退尽了再敲、还有可能就是身体的凝血因子不够，平时皮肤也易出乌青。

　　3.敲打部位

　　在敲胆经的时候还要特别的注意，敲打腿部的时候不需要敲到小腿上，一是操作不方便二是小腿上胆经与胃经的位置太近。这个时候敲的方法要完全分开有难度，因此在敲胆经的时候如果没有必要的话，应该尽量的避免小腿。同时还要特别的注意，并不是所有的人都适合敲胆经的，比如孕妇就绝对不能敲，因为孕妇不能有痛的感觉，否则的话会对宝宝有影响。

　　还有就是老年人在平时生活中也要注意不要过量的敲胆经，因为血升得太快人体的调节也会快。并且这个时候还有可能会导致血压升高，因此老年人必须要适可而止。

　　4.敲胆经时间

　　敲胆经的时候还要特别的注意时间，通常晚上11点以后不可以再敲。我国中医指出晚上11点至凌晨1点是气血进入胆经的时候，这个时候敲胆经的话对身体健康非常的不利。利用白天的时间敲胆经是比较安全的做法，每天每条腿只要几分钟时间即可。

　　敲胆经的好处非常多，不仅可以帮助我们有效的保护肝胆健康，同时还具有通便减肥的作用。因此平时日里少运动的年轻人应该多敲胆经，以此来保证人体健康。