让你狂瘦不止的苹果酸奶减肥法

　　超级美味的苹果酸奶减肥法，深受很多肥胖女生的喜爱，在夏季食用这道美味的食物，这对减肥很有帮助。

　　全新的一次旅程 苹果酸奶减肥法

　　很多女生都喜欢喝酸奶，酸奶不仅给我们带来独特的味觉享受，还有一个好处就是，怎么喝都不用担心长胖。

　　苹果酸奶减肥法效果十分显著，具有大量的活性乳酸菌，能够调节菌群平衡，加速新陈代谢速度，缓解便秘情况。酸奶有很强的饱腹感，肚子饿的时候喝杯酸奶，能够减少下一餐进餐量。

　　苹果酸奶减肥法并不是大家想象的一样，吃多少也不会长胖。酸奶和苹果中本身也存在热量。如果在原有进食的膳食基础之上，这会引起体重增加。

　　比较好的解决方法就是选择脱脂或者低热量酸奶，也许口感不如全职那么醇厚，但是这不会导致脂肪堆积，引起肥胖症状。

　　酸奶每天喝多少比较适合

　　使用苹果酸奶减肥法，每天早上一杯牛奶是最理想的。有些人特别喜欢喝酸奶。常常喜欢在餐后进食酸奶，这会给肠胃增加负担，导致体重飙升等情况出现。

　　而饭后喝酸奶无疑是额外摄入了热量，导致体重飙升。每天饮用1-2杯酸奶即可。饭后一个小时或者半个小时饮用最佳。

　　晚上喝酸奶的补钙效果很好，因为在凌晨12点是人体血钙含量最低的时刻，有利于食物中钙质的吸收。同时，这段时间内会影响吸收的因素比较少。

　　虽然牛奶中含钙很好，但是酸奶更加有利于吸收。人体补充足够钙质，能够有效的预防骨质疏松，加快脂肪燃烧速度。

　　苹果酸奶减肥法

　　前两天：酸奶苹果日

　　第一天早上8点起床吃一个苹果，上午10点的时候吃一个苹果，下午三点饥饿的时候再吃一个苹果。准备五个苹果，等饿的时候就可以吃。

　　第二天整天喝酸奶。

　　第三天和第四天：正常饮食即可。

　　夏季苹果酸奶减肥法，比较管用，想要减肥的肥胖人士，不妨尝试一下吧!