饮食调理宝宝爱出汗问题

       很多宝宝在睡眠时经常会有出汗的情况，这种情况属于普遍现象，按并不是说这种情况属于正常情况。患有夜汗症及汗多的宝宝占了约70%，其中只有很少的一部分是因为患有佝偻病、肺结核、轻度贫血等疾病而造成多汗，有很大一部分的宝宝的出汗多根本就查不出原因。

　　 宝宝除了出汗并没有什么其他的病症，虽然说不用治疗，但出汗太多总是会让很多父母都极为担心。根据观察发现，很多宝宝出汗多除了衣服穿的过多以外，同时与日常的饮食也有着一定的关系》与以往担心宝宝营养不良不同，现在父母要担心的是宝宝的营养过剩问题。由于生活条件的提高，很多宝宝几乎每天都吃高热量的鱼虾，除了父母认为鱼虾有营养以外，其鲜嫩的口感也受到宝宝的喜爱。

       宝宝喜欢吃鱼虾还有另外一个原因，那就是鱼虾容易咬烂，对于牙齿还没完全长齐的宝宝来说，肉类及各种蔬菜因嚼不烂，在下咽的过程中容易噎着，因此宝宝噎了几次后就不再愿意吃了。而鱼虾不同，除了具有鲜嫩的口感以外，还非常容易咬烂，因此鱼虾类食物就更受到宝宝的欢迎了。在我国民间有这样一句老话：“鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。”鱼虾吃多了，内热重，宝宝会出现以下几种情况：

　　 1.特别容易出汗

       无论是白天还是晚上，宝宝都特别容易出汗，在白天只要是稍微的一动就会出汗，就算是在睡觉的晚上，只要被子稍微厚点，就经常会出现湿了衣服或被子的情况发生。

      2.不知疲倦

      因为鱼虾中含有丰富的营养物质，从而造成宝宝因内热重、能量大而导致精神旺盛。这类宝宝一天到晚玩都不嫌累，而且也不知道疲乏。

　　3.津液损耗过多

      由于大量的出汗，从而导致宝宝津液耗损过多，因此很多宝宝经常会出现口唇、舌面发红、发干，手心、足心发热，口干，大便干燥呈颗粒状等症状，甚至于还会出现肛裂的情况发生。

　　以上所列举的症状，多数与饮食不当有直接的关系。如果你的宝宝出现上述情况，不妨试试以下的方法：

　　1.暂停吃鱼虾

      如果你的宝宝出汗多是因为过量吃鱼虾所造成，那就不妨停止吃鱼虾一两周的时间，可以改为吃各种肉类，比如用猪肉、鸡肉、鸭肉、牛肉等替代平日里所吃的鱼虾除此之外，还应该多吃一些新鲜的蔬菜，比如青菜、白菜、包菜、芹菜、胡萝卜、土豆等，从这方面的调整中就可以看出宝宝爱出汗是否与饮食有关。

       通过控制了鱼虾的摄入量，宝宝的汗就明显减少的话，那么家长就要改变宝宝的饮食习惯，可以把宝宝爱吃的鱼虾调为辅食，而以肉类、蔬菜为主。特别是在炎热的夏季，爱出汗的宝宝对于鱼虾的摄入量更是要严格的控制，这样宝宝的内热小了汗就自然减少，其它相关的各种症状也会慢慢缓解。

      2.搓脚心

      如果是内热比较大的宝宝，家长可以在每天晚上宝宝睡觉前搓搓宝宝的脚心，上下来回轻轻地搓，两只小脚各50次，这样可以起到滋阴降火的作用。

　　除此之外，对于爱出汗的宝宝，家长朋友在其饮食上还应该注意各种营养的互相合理搭配，不要让宝宝养成偏食的不良饮食习惯。特别是蔬菜一定要多吃，这样才能保证大便的通畅，有利于宝宝的健康成长。