夏季养生要多吃少盐清淡的食物

　　夏季的到来，人们都知道，养生要开始了，夏季高温潮湿，细菌滋生快，很多人在夏季都要养生，那么夏季养生要吃什么样的食物呢？下面一起来看看吧。

　　故立夏之季，情宜开怀，安闲自乐，切忌暴喜伤心。清晨可食葱头少许，晚饭宜饮红酒少量，以畅通气血。具体到膳食调养中，我们应以低脂、低盐、多维、清淡为主。下面是两款立夏适宜的食谱。

　　鱼腥草拌莴笋：

　　鱼腥草摘去杂质老根，洗净切段，用沸水焯后捞出，加食盐搅拌腌渍待用。莴笋削皮去叶，冲洗干净，切成1寸长粗丝，用盐腌渍沥水待用。葱、姜、蒜择洗后切成葱花、姜末、蒜米待用。将莴笋丝、鱼腥草放在盘内，加入酱油、味精、醋、葱花、姜末、蒜米搅拌均匀，淋上香油即成。

　　桂圆粥：

　　将桂圆同粳米共入锅中，加适量的水，熬煮成粥，调入白糖即成。注意： 喝桂圆粥忌饮酒、浓茶、咖啡等物。

　　上面给大家介绍了夏季要多吃少盐清淡的食物，还有给大家推荐了两款在夏季可以多吃的饮食食谱。让大家在夏季养生更健康。