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年轻人怎么摆脱焦虑症呢

  焦虑症是一种非常常见的神经类疾病,常发生在青年人身上,受过挫折和打击的人较易患上此病,焦虑症需要及时控制,不然病情愈演愈烈,危害甚大。

  1、阅读书报是最简单的消遣方式,不仅有助于缓解压力,还可使人增加知识与乐趣。

  2、在非原则问题上不去计较,在细小问题上不去纠缠,以聪明的“糊涂”舒缓压力。

  3、倾听或弹奏轻松的音乐有助于缓解压力。

  4、不要害怕承认自己的能力有限,学会在适当的时候对某些人说“不”。

  5、世上没有完美,甚至缺少公正。我努力了,能好比较好,好不了也不是自己的错。

  6、健康地开怀大笑是消除压力的比较好方法,也是一种愉快的发泄方法。

  7、做错了事,要想到谁都有可能犯错误,因而继续正常地工作。

  8、在僻静处大声喊叫或放声大哭,也是减轻心理压力的一种方法。

  焦虑症困扰着不少年轻人,患有次此病关键在自我调节,以上8种方法是调节心理压力和焦虑的有效途径。

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