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减肥不能吃什么食物呢?

  在减肥的过程中,饮食的合理控制是很有必要的,想快点瘦下来,就要放弃一些自己超爱的食物,那么减肥不能吃什么呢?下面列举了一些在减肥过程中要尽量避免食用或少食用的食物。

  1、油条

  油条是北京的特色饮食,是人们喜欢的早餐,一根油条加一碗豆浆或豆腐脑就很美味了。但是油条有“中式薯条”的称呼,从中可以看出油条的热量是非常高的,一根油条大约有220卡路里,并且还含有大量脂肪。

  2、西点

  减肥不能吃什么?西点是人们很喜欢的食物,我们都知道西点的热量很高,并且还含有大量脂肪,并且很多人都喜欢吃带有奶油或糖果的西点,这就使原本热量就高的西点增添了更多的热量。如果你有在下午喝下午茶的习惯,并且喜欢搭配一点点心的话,处于正在减肥阶段的你,建议把西点换成水果。

  3、腊肠

  一根腊肠就能创造出一定脂肪,大概一根腊肠就含有250卡路里,相当于一个汉堡或一碗白米饭的量。此外,腊肉的脂肪量也并不低,烤肉肠脂肪量和钠量也都很高,并且还含有盐,如果食用过量,便会导致癌症的发生。

  4、含糖的鲜榨橙子汁

  不要以为鲜榨的橙子汁要比汽水饮料健康很多,坐热量表上来看,含糖分的橙子要比汽水饮料的热量更高,其糖分也不低于汽水,减肥不能吃什么,看似健康的鲜榨橙子汁,只要一加糖就注定含有大量热量。


         5、方便面

  很多忙于工作人都喜欢以方便面来充饥,方便面虽然方便快捷又挺好吃,但是脂肪量是非常高的,因为方便面是经过油炸制成的,再加上调料包中含有大量味精,因此尽量少吃方便面。如果很喜欢吃方便面,或是有必要时,选择非油炸的食物,比如通心粉、方便米粉或是粉丝等。

  6、薯条

  薯条是非常受欢迎的洋快餐,属于碳水化合物食物,没有太高的脂肪量,但是在经过油炸过程后就不样了,大概一小包薯条就含有220卡路里和12克脂肪,和一个汉堡的热量差不多,因此,建议再吃这类洋快餐时,只点一杯汽水和一个汉堡就可以了。

  减肥不能吃什么?这6种食物是在减肥过程中一定要尽量去避免食用的,不然会对减肥带来很大影响。

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