足球运动要学会保护自己

      足球运动时有脚部受伤出现，记者昨日在东莞各大医院的骨科走访发现，20%的伤者是因运动不慎造成。踢球时胫骨是最易受伤的部位，因为它位于小腿正前方，内侧没有肌肉包裹，非常容易导致骨折或挫伤。他建议在参加运动前，做好热身活动，活跃关节血脉，尽可能戴上保护器具，防止受伤。

　　踢球时胫骨最易受伤

　　酷爱足球的王轩（化名）是名前锋健将，在一场友谊赛中，王轩与对方的后卫球员在球门前的混战中，不幸被踢中小腿。虽然在足球比赛中被踢伤或跌伤是常有的事，可这次却疼得特别厉害，他当即抱着小腿倒在地上，满头冒出豆大小的汗珠，痛苦异常。大家连忙把他送进了附近医院。

　　看到王轩表情痛苦的样子，大家怀疑王轩的小腿被踢断了。医生详细了解王轩的受伤经过，检查了他的伤情及小腿的X线片结果后告诉大家，王轩的小腿没有骨折，是胫骨挫伤了。听到这一诊断，大家这才长长地舒了一口气，但小腿肿胀得这么厉害，颜色都发青了，怎么会没有骨折？

　　专家解释道，这种症状是胫骨前血肿。胫骨是老百姓俗称的“迎面骨”，是小腿的主要负重骨。由于其位于小腿正前方，内侧又没有肌肉包裹，是典型的“皮包骨”，所以非常容易导致骨折或挫伤。

　　如何鉴别挫伤和骨折

　　有时骨折和挫伤鉴别起来很困难，特别是胫骨，由于位置表浅，即使致伤的力度不大，也有可能导致骨折，特别是老人被踢伤、撞伤、碰伤等。那如何鉴别挫伤和骨折的区别呢？专家说，骨折一般有三个特质：畸形、异常关节活动和摩擦音，用手触摸可明显感到骨头有脱节和摩擦的声音，对于一些难以鉴别的损伤，还是应该及时去医院拍片检查，排除骨折。

　　因运动导致的骨折主要分急性、慢性两种，慢性运动骨折主要是因长时间做出同一运动姿势而导致的疲劳性骨折，例如军训、急行军、竞走等，而急性运动骨折主要是指因剧烈运动导致的软骨破裂或胫骨骨折。专家提醒说，有些长跑运动员，长时间集训后小腿疼痛，虽然看上去皮肤不红不肿，骨头没有异常表现，实际上可能已导致疲劳性骨折。至于剧烈疼痛和淤青，也同样是因为胫骨皮下组织少，而胫骨表面骨膜上的神经和血管非常多，对疼痛特别敏感所致。

　　骨折24小时内需冰敷

　　胫骨前血肿或挫伤是一种常见损伤，多见于足球运动员之间的碰撞。在日常生活中，小腿前部与硬物也可致此症状。

　　专家说，对于没有破损的挫伤，24小时内可用冰袋外敷，让血管处于痉挛状态，减轻疼痛和肿胀，之后可局部热敷消肿。尽量减少活动量5~7天，同时口服云南白药，有助于消肿化淤。闭合性的损伤，几天后局部一般可见血肿缓慢增大，表现为皮肤肿胀，有波动感，开始为血性液体，逐渐吸收变成黄色液体。血肿少时，可完全被吸收，不留后遗症；血肿多时，吸收缓慢，疼痛持续存在，还有可能继发感染，所以应及时在医院吸出淤血。对有伤口的胫骨挫伤，特别是夏季，细菌繁殖速度快，应该及时就医，清洗伤口，用抗生素预防感染，同时注射防破风伤药剂。

　　专家特别提醒足球爱好者，如果在球场中受伤并出现破损，就一定要到医院注射防破伤风药剂。破伤风菌在土壤中以芽孢的形式冬眠，一旦有了合适的环境，如血液，就会转变成破伤风杆菌。这种细菌会侵蚀人体的嗜神经，让人牙关紧闭，无法呼吸，最后窒息而死。

　　预防急救小贴士

　　1.剧烈运动时应注意用带毡垫的护腿，以防小腿受伤。

　　2.运动员受伤后，应用氯乙烷喷涂止痛或冰块降温止痛。

　　3.疼痛剧烈或有伤口者，用干净毛巾包扎伤口，及时就医。