维生素e的功效与作用

　　维生素e在水果、蔬菜中大量存在，不仅对身体有好处，对皮肤美容一时有一定功效的，所以维生素e存在于乳霜乳液中，那么一起看看维生素e的功效与作用都有哪些。

　　维生素e的食物来源

　　富含维生素E的食物有：果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油等。果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药。坚果包括杏仁、榛子和胡桃。

　　压榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉 米、橄榄、花生、山茶等。此外，红花、大豆、棉籽、小麦胚芽、鱼肝油都有一定含量的维生素E，最初多数自然维生素E从麦芽油提取，现在通常从菜油、大豆油中获得。

　　维生素e的功效与作用

　　1.延缓衰老，有效减少皱纹的产生，保持清楚的容貌。

　　2.减少细胞耗氧量，使人更有耐久力，有助减轻腿抽筋和手足僵硬的状况。

　　3.抗氧化保护机体细胞免受自由基的毒害。

　　4.改善脂质代谢，预防冠心病、动脉粥样硬化。

　　5.预防癌症、预防多处慢性疾病;预防炎症性皮肤病、脱发症;预防溶血性贫血、保护红血球使之不容易破裂;预防治疗甲状腺疾病;改善血液循环、保护组织、降低胆固醇、预防高血压。

　　6.维生素E是一种很重要的血管扩张剂和抗凝血剂;预防与治疗静脉曲张;防止血液的凝固，减少斑纹组织的产生。

　　7.强化肝细胞膜、保护肺泡细胞，降低肺部及呼吸系统遭受感染的几率。

　　8.保护皮肤免受紫外线和污染的伤害，减少疤痕与色素的沉积;加速伤口的愈合。

　　9.促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加;使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产。

　　10.近来还发现维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，使末稍血管扩张，改善血液循环，预防近视发生和发展。

　　红血球被破坏、肌肉的变性、贫血症、生殖机能障碍。

　　维生素e的美容效果

　　1.延缓衰老

　　来益牌天然维生素e最主要的作用是抗衰老。很多人称它为女人的“随身不老丹”。就是它延缓衰老，保持青春活力。实验证明：人体细胞进行繁殖和分裂50次便死亡，而用维生素e处理过的细胞，可分裂120次以上，将细胞的寿命延长2.4倍，也就是说，维生素e能够将衰老放慢2.4倍。

　　2.滋润娇唇

　　1：在大风的天气或干燥的暖气房里，你可以使用来益维生素e给双唇更多的滋润。刺破维生素e胶囊。挤出e油直接涂在嘴唇上。轻轻按摩直至吸收。

　　3.消除自由基

　　我们的身体在新陈代谢过程中，形成了各种各样的自由基。其中，95%的自由基都是对我们有害的氧自由基。它们攻击细胞，产生氧化作用，伤害细胞功能，使人体活力下降，脸部出现皱纹、色斑等衰老现象，人体抵抗能力降低导致多病。而天然维生素 e是自由基最直接的捕获者，在自由基攻击细胞之前，它先与自由基起反应，将之中和，从而消除了自由基对人体细胞的侵蚀作用。

　　4.祛班美白

　　来益牌天然维生素e能够能逆转皮肤衰老，使肌肤变得光滑、白皙。它对祛斑尤见效果，国内外均有报道：持续服用3～9个月大剂量维生素e(200毫克，每日2次口服)，能使面部黄褐斑和色素斑减少甚至消退，有效可达70～90%.

　　5.促进护肤品吸收：

　　维生素e还能促进维生素c和a的吸收，并帮助细胞更好地吸收外部护肤品的营养成分，使美容功效加倍。

　　维生素e能去痘印方法：

　　把维生素e软胶囊弄破把里面的液体和珍珠粉一起弄糊把它涂在脸上。珍珠粉适当就行了，不要太多。也可稍微加点开水。可加可不加。这种方法可以去痘印也可以美白。不建议直接涂维生素e，因为对皮肤刺激过大。

　　祛痘消疤时用天然维生素e可以配合口服外敷，内外结合使用，效果更快。口服，一次一粒，一日2-3次。 配合维生素b6一起吃，过一段时间，脸上的刺会慢慢消失，而且皮肤也会白皙很多哦。

　　温馨提示：维生素e是天然的美容方法，在祛痘印时，要坚持使用，保持愉快的心情。