剖腹产后饮食要点

　　　很多孕妇由于怕疼，因此会选择剖腹产，但在产前一定要了解剖腹产后饮食要点，这样才能帮助你尽快的恢复健康。

          要点1 饮食要富含蛋白质

　　    应比平时多吃蛋白质，尤其是动物蛋白。比如鸡、鱼、瘦肉、动物肝、血。豆类也是必不可少的佳品，但无须过量，那样会加重肝肾负担，反而对身体不利，每天摄入95克即可。

　  　 要点2 主食种类多样化

　   　粗粮和细粮都要吃。比如小米、玉米粉、糙米、标准粉，它们所含的V都要比精米精面高出好几倍。

　　   要点3 多吃蔬菜和水果

　　   既可提供丰富的维生素、矿物质，又可提供足量的膳食纤维素，以防产后发生便秘。

　   　要点4 多进各种汤饮

　　   汤类味道鲜美，且易消化吸收，还可以促进乳汁分泌。如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，但须汤肉同吃。红糖水的饮用时间不能超过10天，因为时间过长反而使恶露中的血量增加，使妈妈处于一个慢性失血过程而发生贫血。但是，汤饮的进量要适度，以防引起妈妈奶胀。

   　　要点5 不吃酸辣食物及少吃甜食

　   　酸辣食物会刺激妈妈虚弱的胃肠而引起诸多不适；过多吃甜食不仅会影响食欲，还可能使热量过剩而转化为脂肪，引起身体肥胖。

　　　这些剖腹产后饮食要点，除了要多遵守之外，同时还要注意坚持，半途而废同样对身体恢复起不到任何作用。