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长寿之道:心理健康

　　健康的四大基石中合理膳食、戒烟少酒、适量运动是健康长寿的基础，而健康长寿的灵魂是心理健康.

　　什么是'全面'的健康?

　　评价一个人的健康，要从四个范畴入手。

　　生理健康：身体结构完整，生理功能正常。

　　心理健康：富有爱心和同情心，知足常乐。

　　道德健康：最高标准是无私奉献，底线是不损害他人利益。

　　社会适应健康：是最难做到的一点，无论在单位、家庭或外出，各种角色都能适应，缺乏角色意识或角色错位是不适应的表现。

　　世界卫生组织(WHO)指出，人类的健康长寿40%取决于遗传和客观条件(包括15%遗传、10%社会、8%医疗、7%气候条件)，60%取决于生活方式与心理行为习惯。如运动锻炼、心理放松、饮食合理、戒烟少酒等。

　　亚健康表现不开心，闷闷不乐。什么事情都不想做，犹豫不决。亚健康的很多表现都会被诊断为神经衰弱，比如失眠、强迫思维。缺乏自控能力和自知能力。也常常会有忧郁、焦虑、恐怖、强迫、神经衰弱、猜疑、固执的表现。