努力做个健康的春美人
春天来了,女性应该怎样保持容颜、青春常驻呢?看看专家的建议。
1、为对付干燥,白天喝淡盐水,晚上喝点蜂蜜水。既补充人体水分,还可以防止因干燥引起的便秘。
贴士:蜂产品是女性的养生、美容必备品。
2、保证每天一大杯的水果汁,品种三种以上,苹果、甜橙是必备的。女性只有保证充足的维生素,才会使皮肤饱满、光彩照人。
3、多食用胡萝卜、茼蒿、羊肝等保护人的肝脏的食品种,春季是排毒的有利时机。
4、早餐可以经常吃点麦片,有利于保持正常的体重。
研究人员表示,早餐经常吃麦片的女孩,在整体上饮食比较健康,不会吃进太多的脂质和胆固醇,且大多数麦片富含纤维、矿物质及维生素。
5、鲜柠檬泡水喝,既可以败火,又可以养颜、美白皮肤。
6、进行适量的运动,如慢跑、游泳、打羽毛球或者坚持练习瑜伽。
7、要养成健康的心理习惯。不愠、不火、不急、不躁,心态年轻。
8、保证充足的睡眠。
- 2013-03-22老人春季多喝粥有益健康
- 2009-03-16努力做个健康的春美人
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