体育课心理放松“三法”
整理与放松是体育课的重要组成部分。利用电教手段、赛事集锦、幽默笑话、音乐、艺术欣赏等方法,加强心理放松,不仅能有效地消除机体的疲劳,而且能激发学生浓厚的学习兴趣。
一、集锦放松法
精彩的世界杯、欧锦赛射门集锦;精妙绝伦的NBA五佳球总汇;精彩纷呈的乒乓球多回合相持回放……使学生在欣赏体育明星精湛技艺的同时,得到美的享受。
二、音乐放松法
轻松、美妙、高雅、欢快的音乐,会给人美的体验和感受,令人精神振奋,情绪高涨。肌肉放松后,欣赏一段优美动听的音乐,一定会收到事半功倍的效果。
三、幽默笑话法
幽默笑话是放松的催化剂。它能使学生在幽默中放松,在笑声中神怡,加速学生体力的恢复。
- 2009-03-16体育课心理放松“三法”
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