养生保健小常识 达人保健经验与你共分享

　　每个人都要呼吸，是我们生存的必要，只要你在这个世界上存活一天，你就需要呼吸一天，这是一种生命的基本现象，没有什么值得争议的。不过，如果在呼吸的过程中使用一些小技巧的话，就可以促进我们的身体健康和调节。这个方法是什么呢？跟着小编来试试就知道了。

　　呼吸和心灵是相通的，就如身体和心灵是相通的一样。呼吸可将身心内部的不平衡因素筛拣出来，这是生命奥秘，被人遗忘的奥秘。

　　你有多久没有好好呼吸了？当你看到这个问题，你可能会嗤之以鼻的认为，每天不是都在呼吸吗？有什么好大不了的！但是，在繁忙的步调和庞大的压力下，许多人的呼吸方法错误，变得急促而短浅，局限了生理和细胞发展的能力。

　　让能量完全发挥的呼吸法

　　医生表示，当心智与情绪无法受到良好控制时，可透过呼吸法来得到较好的掌控。很多人反应，重新学习呼吸后，容易集中精神、改善健康，所以医生很鼓励上班族来学习，因为此族群所承受的工作压力是最大的，反应在身体上就会出现胃溃疡、失眠、头痛、高血压等各种疾病，一旦压力抒解掉，身体自然改善，连心理、情绪都会受影响。

　　生活的艺术基金会独特的净化呼吸法，是古儒吉大师在闭关十天后所创，将古老的呼吸法，依本体节奏（生命最根本的部分），采取韵律的方式来练习，可活化体内细胞，消除身心疾病的成因，促进自体免疫能力的增强与自我疗愈能力。

　　这位医生提供了一位学员的经验分享，爱美网小编觉得确实有其道理，所以写出来跟大家一起分享，让你一同体验在学习呼吸法后，在自我情绪、健康上的重大转变。

　　庄学礼：癌症病患的意外收获

　　我是个生活规律的人，不抽烟、不喝酒也不熬夜，怎知癌症却悄悄的找上了我，了第四期舌癌，我的生命也产生了意想不到的变化。

　　在证实得了癌症之前，我的舌头早已经破洞并疼痛了几个月，每天晚上还会起床排很多的痰。我的主治医师了解我的情况后，很讶异这么痛，我怎么还能睡得著？本来我十分抗拒开刀，但为了让太心，我选择进手术房。

　　我是个疼痛忍受度很高的人，但开刀之后，颈部变得硬梆梆的，颈部的疼痛，实在令我没办法忍受，但也无计可施。后来在偶然的机缘下，我接触到净化呼吸法，才上到第二天，疼痛已经降低到我能忍受的程度，我告诉太太，这套方法有用喔！

　　本来我的脖子左右转动看不到九十度的范围，讲话也受到影响，但经过规律练习一阵子后，现在差不多都恢复得跟开刀前一样了。

　　记得刚学完的前几个月，每天我都会从调身法到净化呼吸法，做完整、规律的练习。后来因为没有时间就只练呼吸法，接下来就一、二天练一次，后来发现这样一阵子下来，每天的精神不是很好，也不容易集中，且容易疲倦。如此断断续续的练习，让我的精神和家人的关系都不是很好。

　　于是再次强迫自己每天早一点点起床，请太太辛苦一点，帮忙照顾小孩。很快地，又回复到刚完成课程时的情况，每天精神很好，能够容忍孩子，并有耐心地跟他们沟通，也不会动手打小孩。我练了呼吸法以来，还不曾打过小孩。想一想自己竟然变得不舍得打孩子，我惊讶自己的脾气怎么变得这么好？

　　我一直是个脾气很大的人，属于直来直往的个性，黑白分明，我会用我的方式来思考事情的对错，往往只从理智上思考事情，这样子的我，在工作上常常得罪同事，甚至也惹上司讨厌。但现在我已能够放下身段，设身处地从对方的立场去设想。

　　之后又学了自然三摩地静心法，自己感觉还不是很有心得，只是每次练习完静坐后，都觉得很舒服，内心十分宁静，以前公司下班后，开车回家总会觉得十分疲倦，但是这一阵子却有了改变，开车回家时，内心有种清新、恬静的感受，觉得不像要回家，反而像是清晨练完呼吸法的另一次上班。这样神清气爽让我觉得，开车真是一种舒服的感觉。

　　其实刚得知舌癌时，我曾经忿忿不平，觉得为什么选中了我，但是现在回想起来，我了解到自己其实是很幸运的人。因为我提早发现了自己的癌症，医师曾跟我说，要是再过几年发现，到那时可能已经没办法抵抗疾病了。而且在医师检查时，发现我的癌细胞并没有转移，那时发现正是比较好的时机。现在，我每天都坚持自己的练习，身体只要有异状，稍加注意，经过一、两天就痊愈。所以从我的例子看来，生命中发生的事件，是好是坏真的很难说！