女人贫血吃什么好？

　　女人贫血吃什么好，不置可否，女性是非常容易出现贫血症状的。尤其是一些经期出血量比较大的女性，头晕无力等症状会时常找上她们。贫血的女性平时应该多吃一些什么来补血呢？

　　我们所说的贫血，就是指血液中红血球数量太少，血红素不足。它并非是一种独立的疾病，它都会伴随着其他疾病一起光顾你的身体，只要有贫血症状，必须查明引发贫血的其他病因。

　　贫血的症状通常表现为身体软弱乏力、皮肤苍白、气急或呼吸困难，还会伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中、嗜睡等情况，严重者甚至会发生晕厥。

　　女人贫血吃什么好？

　　贫血的女性平时一定要多吃含铁量高的食物，还需要注意饮食的合理搭配，比如餐后应该适当吃些水果，因为水果当中含有较高的维生素C和果酸，这些物质都可以促进人体对于铁的吸收。

　　补血的时候，饭后一定不要饮用浓茶，因为铁会与茶中的鞣酸结合生成沉淀，对于铁的吸收大大不利。

　　补铁还可以用铁锅烹调食物，对预防贫血大有益处。叶酸和维生素B12也是造血必不可少的物质，而叶酸的主要来源就是新鲜的绿色蔬菜、水果、瓜类、豆类及肉食。

　　还有就是，牛奶及一些中和胃酸的药物也会影响人体对于铁的吸收，要想达到理想的补血效果，就不要和含铁的食物一起食用。

　　大多的红色果蔬都有补血的功效，比如红枣，石榴，西红柿等等，女性朋友平时都可以多吃一些。