美白祛斑吃什么？

      脸上起了斑，总用护肤产品遮瑕也不是长久之计，那么就从饮食手入进行调理，祛斑吃什么比较管用，下面为你推荐几种祛斑饮食，它们具有很强的祛斑功效，试试看吧。

　　1、黄瓜生姜粥

　　黄瓜生姜粥具有很强的祛斑美白作用，取100克大米、300克黄瓜、10克生姜。把黄瓜清洗干净去掉皮，并切成薄片，大米和生姜也分别清洗干净，生姜要拍碎。之后在锅中加入1000毫升清水，水烧开后下入大米和生姜，以武火烧开，之后换成文火慢慢煮，直至大米煮烂为止，再下入切好的黄瓜片，再煮至汤变粘稠，加入适量盐进行调味。

　　一天吃两次，比较好加热食用，可以起到滋润皮肤、减肥祛斑的作用。如今的科学研究已经证实，黄瓜含有大量的钾盐和维生素b1、维生素b2、维生素c、萝卜素、蛋白质、糖类、铁、磷、芥等营养成分。

      2、西红柿汁

　　每天喝一杯西红柿汁可以起到防治雀斑的作用，在西红柿中含有大量的维生素c，而维生素可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，从而能够预防和减少黑色素，达到祛斑美白之功效。

　　3、黑木耳红枣汤

　　取30克黑木耳、20颗红枣。把红枣去核，在清水中煮半个小时即可，每天于早晚餐后饮用一次，经常食用可以起到祛斑驻颜、健美丰肌的作用，可以治疗黑斑、体胖。黑木耳可以清除黑斑、润泽肌肤、防止老化，大枣可以和中益气、健脾润肤，可帮助黑木耳来祛斑。

      4、柠檬冰糖汁

　　柠檬是美容佳品，在柠檬汁中加入适量冰糖饮用即可。柠檬中富含维生素c，大约100克的柠檬汁中就有50毫克的维生素c，另外柠檬中还有丰富钙、铁、磷、b族维生素等营养成分。经常喝柠檬汁，不但皮肤变白嫩了，还能避免皮肤血管老化，以及去除面部色斑，另外还可以防治动脉硬化。

　　祛斑吃什么?这些就是可祛斑的祛斑饮食，有兴趣的朋友们动手来做试一下，不但皮肤变好了，体质也增强了，选对天然的祛斑饮食，吃着放心不必担心有副作用。