产后如何保养胸部？

　　产后如何保养胸部？母乳可以说是最佳的养育方式，不仅有利于宝宝健康发育，还能够营造良好的亲子氛围，因而现在都在大力提倡母乳喂养，但是也有新妈妈担心如果母乳的话，会不会影响以后身材的恢复，其实只要保养得法，多加注意，产后恢复不用多余担心。

　　1、在给宝宝哺乳时，不要让宝宝过度的牵拉，哺乳后要用手轻轻托起按摩10分钟左右；

　　2、每天至少用温水洗浴两次，这样一来不仅能够保证的清洁卫生，还能增加悬韧带的弹性，预防下垂；

　　3、哺乳期的乳罩选戴要松紧适度，能够发挥最佳提托效果比较好；

　　4、哺乳期不宜过长，一般当宝宝10个月大的时候就要断奶了；

　　5、要坚持做俯卧撑等一些扩胸运动，这样可以促使胸肌肉发达有力，从而增强对的支撑作用；

　　产咪们要寻求自身恢复与宝宝健康发育的平衡点，双方共利。