生活中如何预防尿潴留

　　日常生活中很多人经常会有下腹膨胀但排尿不畅的症状，专家指出这是尿潴留，如果没有及时治疗的话将会严重影响膀胱以及肾脏健康。导致尿潴留的原因有很多，比如像长时间憋尿、饮食不合理等，都会诱发尿潴留。这种病症对人体危害非常大，那么在平时生活中我们应该如何做好尿潴留的预防以及治疗工作呢?

　　1.饮食调整

　　对于已经患有尿潴留等就病症的患者而言在平时生活中一定要特别注意，那就是尽量对日常饮食进行适当的调整，这对病情的治疗以及控制都非常重要。尤其是要注意少吃些辛辣的食物，这类食物很有可能会刺激患处，不但会导致尿潴留症状更加严重，甚至还有可能会因此而诱发炎症。而且辛辣食物还会导致充血，从而导致膀胱受到压迫。

　　不仅如此，长时间吃各种辛辣刺激的食物，还有可能会诱发以及加重痔疮、便秘等症状，这个时候都不可避免的会压迫前列腺，从而导致排尿困难的情况更加严重。

　　2.忌憋尿

　　生活中有很多人经常为因为繁忙的工作以及其他原因而有憋尿的情况，专家提醒这是非常不正确以及不健康的方式，并且这也是诱发尿潴留的常见原因。之所以不能泌尿，是因为它会导致膀胱过度充盈，在这种轻狂负下会让膀胱逼尿肌张力减弱，因此而出现有排尿困难等情况的发生。而且长时间的憋尿还有可能会诱发急性尿潴留。

　　因此专家提醒，在平时一定要做到有尿就排，以免膀胱过度膨胀以及充盈。同时还要特别注意，那就是一旦发生急性尿潴留就要及时治疗，以免转化为慢性更加难以治愈。

　　3.避免久坐

　　长时间保持同一个姿势不动同样会导致我们患有尿潴留，可以说办公室上班族是尿潴留的高发人群，这与长时间久坐有着很大的关系。很多人都知道长时间久坐会诱发痔疮，然而专家提醒，尿潴留的发病率还要高于痔疮。而且长时间久坐会导致会充血，因此出现有排尿困难等情况。因此对于这部分人群而言，避免长时间久坐非常重要。

　　比较好是每工作一段时间后就应该起来活动，比如去接水或者是去上厕所等，这些方法不仅可以帮助我们有效的预防尿潴留，同时还有利于缓解疲劳。

　　4.多喝水

　　养成经常喝水的习惯同样有利于预防尿潴留，如果经常不喝水的话很有可能会引起脱水，而且还会导致尿液浓缩而形成不溶石。因此在平时生活中，不管工作学习有多忙或者是多紧张，都应该养成多喝水的习惯，以此来保护泌尿系统健康。

　　预防尿潴留的方法有很多，除了以上这些方法是之外，在平时生活中还要注意良好生活习惯的养成。比如像避免熬夜、不穿紧身裤等，这些都有利于泌尿系统健康。