冬天如何避免宝宝感冒

　　近几日以来，气温开始大幅度降低，很多父母们都在担心怕宝宝患上感冒，就解决此问题，小编推荐六个防治感冒的攻略给大家。

　　据介绍，在呼吸道感染性疾病中，最为常见也是大家最熟悉的是急性上呼吸道感染，俗称“感冒”，指的是喉部以上的鼻咽部和扁桃体的感染；如果上呼吸道感染未得到及时控制，可引发气管、支气管及肺部等下呼吸道感染。上呼吸道感染90%左右由病毒引起，细菌感染常继发于病毒感染之后，病原常通过空气飞沫在人群中传播。

　　婴幼儿感冒通常有鼻塞流涕、咽喉疼痛、发热、头痛、全身酸痛、疲乏无力等症状，有些抵抗力较弱的孩子可发展为肺炎，病情严重者可进展为重症肺炎合并心力衰竭，给孩子造成生命威胁。如何让宝宝冬季远离呼吸道感染呢？

　　攻略一 合理增加衣物

　　有些妈妈在初冬的时候早早就给宝宝穿上厚厚的棉衣裤，儿童新陈代谢率高、活动度大，衣物过厚不容易散热，孩子的后背常常汗湿，冷风一吹就特别容易感冒。俗话说“春捂秋冻”，对孩子而言，入秋天气转凉就可以开始适当的御寒锻炼，对于增强孩子抵抗力非常有效。幼儿穿衣的厚薄程度与差不多，最多只比父母多穿一件就可以了。冬日宝宝外出活动可穿既轻便又保暖的棉服或羽绒服，这样可方便宝宝四肢活动，同时也要注意头部和手足的保暖。

　　攻略二 增加户外活动

　　冬季气候寒冷，大人们担心外出活动会冻坏宝贝，常常选择室内活动，孩子户外活动时间明显减少了，有的孩子甚至一整个冬季都没有到户外晒过太阳，佝偻病的发病率大大增加。其实即使是冬季，孩子也应该保持每天1~2小时的户外活动。冬季可选择中午前后日光较为充足、气温相对较为暖和的时间外出，经常到户外活动晒晒太阳，不仅有助于孩子逐渐适应环境温度的变化，促进肺功能的发育、增强呼吸道防御能力，还有助于孩子皮肤合成内源性维生素d，有助于身体对钙的吸收，促进体格发育，防止佝偻病发生。

　　攻略三 注意居室通风

　　很多家庭在冬季采用暖气或空调作为室内取暖设施，有些父母担心孩子受冻，很少开窗通风。空气不流通是导致室内细菌、病毒滋生而引发呼吸道感染的原因之一，特别是当家中一人生病时，往往会传染一家人。建议冬季室温保持在18~22摄氏度，使用暖气的同时比较好同时使用加湿器，使相对湿度保持在50%~60%，避免因呼吸道黏膜干燥引起损伤。每天居室通风换气两次，每次可半小时左右，一个房间通风的时候宝宝可转移到别的房间。

　　攻略四 保持膳食平衡

　　营养素摄入充足、保证膳食平衡有助于预防疾病，增强机体抗病能力。婴儿应坚持母乳喂养，母乳中含有大量的免疫球蛋白，有助于增强婴儿的免疫功能。另外，蔬菜、水果中含有丰富的维生素和矿物质，而维生素a、维生素c可以预防呼吸道感染性疾病。

　　攻略五 避免接触病原

　　感冒是由病毒或细菌通过空气、飞沫传播，切断了传播途径，感冒就可以有效控制其传染性。婴幼儿应尽量避免到环境污浊、空气不流通、人群拥挤的公共场所，以减少与病原菌接触的机会。有的妈妈喜欢带宝宝去逛超市，认为那儿宽敞明亮、温暖舒适，其实这是一种错误的做法。当家人患感冒时，应该戴口罩，避免密切接触婴幼儿。我们还应该培养孩子从小养成良好的卫生习惯，勤洗手、勤更衣，避免病原菌接触传染。

　　攻略六 按时预防接种

　　孩子应该在保健医生指导下，根据国家计划免疫程序进行预防接种。对于冬季高发的流感、流脑、肺炎等疾病，可在冬季来临之前进行相应的预防接种，预防相应病原引起的疾病。但是目前疫苗对普通感冒没有预防作用。

　　另外，良好的生活习惯包括生活作息有规律，睡眠充足，多喝水，少吃零食，都有助于增强宝宝的抵抗力，帮助宝宝抵御冬季感冒的发生。

　　对于以上这六个避免宝宝感冒的方法父母们都要记在心里，虽然外面冷，但是也要尽量让宝宝多出去锻炼，提高身体抵抗力。