夏季要多吃降血压的食物

       夏季是高血压最不稳定的季节，因此这个时候就需要通过降血压的食物来稳定血压，而且夏季吃降血压的食物还能有效的预防各种高血压并发症。

 　　1. 迷迭香

　 　我们在烹制的时候之所以放盐，主要的目的还是在于调味，但盐种的钠是导致血压波动的罪魁祸首。我们为什么不用其他的调味料来代替盐呢？比如迷迭香，蓬蒿，辣椒，柠檬，调味醋，蒜等，这些调味料都不必食盐的调味作用差。

　　2.橄榄油、香醋

      很多人在夏季都非常喜欢自制一些沙拉以及三明治食用，但在制作的时候在番茄酱、酱油、沙拉酱中都含有大量的盐，如果过量食用的话也会导致血压升高。因此在夏季不妨是一些添加些橄榄油以及香醋，除了口感会更美味之外，同时还能帮助人体有效的控制血压。

        3.全麦面包

　 　不同于一些精致的面包，在全卖面包中所含有的都是一些有助于消化的全麦面粉，同时吃全麦面包还能帮助我们减轻体重以及一些超重所引发的健康问题，其中就包括有高血压。

　 　夏季降压除了要多吃降血压的食物之外，同时在烹制食物的是偶也要注意，只有科学、健康的烹制方式才能达到降血压的作用。