儿童怎样才能长高

         很多家长都非常关心宝宝怎样才能长高的问题，随着季节的不断变化，宝宝的长高与季节也有着一定的关系。对于宝宝怎样才能长高的问题，专家建议家长，应该抓住秋天的尾巴。

         与树木一样，一般在夏秋季长高快，而冬春季吃得多，体重增加多。夏秋季一年身高增加值为一年的2/3，而冬春季仅为1/3。

   　　1.重视营养

　   　在平时一定要多注意宝宝的饮食营养，足够的热能、蛋白质、维生素都必须要保证充分摄取。因此在平时不妨让宝宝多吃一些瘦畜肉、鱼、禽肉、奶类及奶制品、豆类，蔬果等食物，要知道营养的供给在2岁以内及青春期更为重要，这是体格生长的物质基础。

      　2.预防疾病

　　   疾病一般都分为急性以及慢性之分，不同性质的疾病对身体有着不同的影响，比如急性疾病主要影响的是体重，而慢性疾病除了影响题中之外还会影响身高的增长。因此家长在平时一定要注意预防一些反复的疾病，比如呼吸道感染以及慢性腹泻等。

　     3.保证睡眠

　  　一个优质的睡眠除了能保证宝宝的身体健康之外，同时对长高也有着决定性的作用。宝宝在睡眠中机体分泌的生长激素是促使宝宝身高生长，而这种生长激素是宝宝在晚上睡眠时才能足量分泌，因此家长一定要让宝宝养成早睡早起的好习惯。

        但是目前许多家长睡得很晚，宝宝也跟着家长睡得晚，如果不能避免自己晚睡的话，比较好是让宝宝先睡，然后你再进行工作。

         4.加强锻炼

　   　宝宝也需要锻炼，这样才能提高身体的免疫力，同时还能促进长高。所以比较好是让宝宝多参加一些户外活动，比如做一些引体向上的动作，如游泳、拉单杠、打排球等。这些运动除了可以促进宝宝身高增长之外，又可增强体质，提高机体的防御能力，减少疾病发生。

         很多家长都希望自己的孩子能有让人羡慕的个子，但在给孩子补充营养的时候要注意适量，以免个子没上去体重倒是蹭蹭上涨了。