专家提醒：心脑血管病人大雾别晨练

      雾是一种常见的大气凝结现象。发生大雾时，大量微小水滴或冰晶悬浮在近地面的空气中，使空气变得混浊，能见度降低。雾形成时，常伴有相应的逆温层存在，也就是说，在近地面这一段，越靠近地面温度越低，越往上温度越高。这和正常天气情况刚好相反。由于存在“逆温层”，因此大气很稳定，对流作用减弱，空气中水气、尘埃和其他污染物不容易向高空扩散，便只能滞留在近地面，当雾滴消散后，污染物便全部进入空气中，造成严重的污染。在这样的环境中进行体育锻炼，对健康不仅无益，反而很有害。

　　锻炼身体时吸入的空气量本来就比平时多很多，运动本身就会加速血液循环，而在雾天里锻炼，人体就更容易吸收雾里的各种尘埃，人的呼吸如果加深、加速后，自然就会将更多有害的物质吸入人体内，极容易诱发或者加重各种疾病，尤其对有哮喘病史或慢性呼吸道疾病的人极为不利。大雾天容易发生哪些疾病呢？

　　呼吸系统及过敏性疾病：有浓雾时对人呼吸系统影响最大，因为大气污染物会发生物理或化学反应而形成新的物质，其毒性比原污染物大得多。浓雾中的有毒物质和致病微生物对人体有严重的危害，可诱发气管炎、喉炎、结膜炎和一些过敏性疾病。

　　心脑血管病：对于高血压、冠心病患者来说，浓雾天气无疑会雪上加霜。一方面浓雾天气压较低，使人产生压抑感，使血压升高。雾天往往出现在冬天，气温较低，一些有高血压、冠心病又有晨练习惯的人，容易因受冷而发生血管收缩、痉挛，血压升高，从而导致中风、心肌梗死的发生。

　　当浓雾出现时，应尽量减少外出；有晨练习惯的人应改室外锻炼为室内锻炼；早晨锻炼比较好避开大雾时段，待到10点左右雾气消散后再外出活动更益健康。心脑血管病人要加强自我监测，若有不适，及时就医。