春节如何控制体重

       卫生界一些营养及疾病控制的专家告诉群众：超重与肥胖，正成为影响我国人口健康的一大公害。春节已到，请大家管住嘴少吃，迈开腿多动，自觉控制体重。

      专家们说，身体内的多余脂肪就是由于热量输入大于输出产生的，就是俗称的吃得多动得少。很多人说自已吃的很少，但体重却直线上升，实际上认真计算下来，他们摄入的热量却很高。16粒花生米等于45千卡的热量，这种看上去并不起眼的零食，每天吃上一小捧，就有可能造成输入热量的超标。100克植物油(植物油产品，植物油资讯)的热量高达869千卡，一些火锅店以油作佐料，两小碗佐料再加上涮肉等，一顿饭的摄入热量就超过了正常人一天的需要量。长此以往，岂能不胖？

      中国疾病控制中心的前身中国预防医学科学院等单位学者，根据调查资料估算，我国20岁以上的人口中，超重者不低于2.4亿人，肥胖患者已达3千万人以上。北京市卫生局有关资料表明，北京市目前的高血压病人已达200多万人，糖尿病(糖尿病产品，糖尿病资讯)的发病率已达到7％，每年还新增心脑血管病人20万人，这些疾病都可归于生活方式不良导致。如果体重得到良好控制，人们会发现有些疾病会不治而愈。

      记者注意到，医生群体及营养、疾病控制专家们很少出现体重超重者。对这个现象，他们解释说，正是因为每天看到超重和肥胖对人体的危害，这一行业的人都注意饮食和热量摄入，及各种营养搭配，体重才得到良好控制。