芝麻酱为何有助减肥

　　平日里我们只知道用芝麻酱为火锅或者小菜增添些美味，殊不知，芝麻酱中含有丰富的铁，钙，蛋白质以及不饱和脂肪酸——亚油酸。想减肥的ＭＭ，可多吃哦！

　　芝麻酱的热量和减肥功效热量：618 大卡(100克)

　　分类：调味品，酱类

　　芝麻酱是采用优质白芝麻或黑芝麻等加工而成，成品为泥状，有浓郁的炒芝麻香味。它既是调味品，又有其独特的营养价值。可佐餐，可拌凉菜，亦可作为火锅的调味酱汁使用，全国各地均有生产。

　　吃芝麻酱减肥吗？

　　芝麻酱有黄色和黑色两种，以色正、味纯、无浮油、无杂质者为佳品。

　　营养价值

　　1. 芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，有很高的保健价值;

　　2. 芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高得多，仅次于虾皮，经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处;

　　3. 芝麻酱含铁比猪肝、鸡蛋黄都高出数倍，经常食用不仅对调整偏食厌食有积极的作用，还能纠正和预防缺铁性贫血;

　　4. 芝麻酱含有丰富的卵磷脂，可防止头发过早变白或脱落;

　　5. 芝麻含有大量油脂，有很好的润肠通便作用;

　　6. 常吃芝麻酱能增加皮肤弹性，令肌肤柔嫩健康。

　　食用效果

　　芝麻味甘，性平;

　　有补中益气、润五脏、补肺气、止心惊、填髓之功效;

　　可用于治疗肝肾虚损、眩晕、肠燥便秘、贫血等症。

　　芝麻酱的保健功效非常多，不仅有益养颜美容，还能润肠通便，减肥效果非常不错。