今年三伏天吃什么

        三伏天吃什么？三伏天的气温一般都普遍较高，再加上秋季的干燥气候，使我们经常出现精神不振、身体乏力等情况，那么三伏天吃什么可以缓解这些情况呢？

　 　处于现在这个夏末秋初的季节，这样的一个季节就是我们常说的三伏天——长夏。这个时候的气候有着热、湿的特点，而湿热正好与我们的脾胃相对应，中医指出脾是喜燥恶湿的。

　　 由于夏季炎热的天气，我们人体的适应能力并不是很好，所以热量会消耗的比较大，从而也就会影响到人体的各个脏腑器官。其中受到影响最大的便是脾胃，它再中焦有运化作用，就是运化水湿，如果脾胃功能出现障碍的话就会使一些慢性脾胃病复发，从而诱发一些急性病。

     　要想安全度过这个长夏，我们就应该先学会如何预防，早预防早治疗是保证生命质量的唯一法宝。因此合理的饮食以及健康的起居，在这中间就起着非常关键的作用，只有这样才能让我们安全度过这个长夏。特别是一些患有慢性的病人，通过对饮食、起居的防护以及调整，就能起到预防疾病复发的作用。

　  　在饮食方面首先要做到的便是饮食有节，所谓的饮食有节就是指在夏季应该有所节制，如果吃的过多的话就会使脾胃的功能受炎热的夏天影响而出现下降的情况，特别好似对于一些冰凉的食物，如果不节制的话就会直接影响到脾胃的正常功能。

　   　还需要注意，由于夏末秋初是一个特别容易发霉的季节，所以在这个时候必须要保证饮食的干净以及卫生，对于一些发霉的食物千万不要食用。而且还要注意，对于一些过夜的食物也不宜食用，喝茶也一样不要喝过夜茶。

　      长夏期间的饮食还应该注意要以清淡为主，因为这个时候我们人体的消化液分泌的比较少，胃酸如果分泌过少的话就会导致消化能力下降，因此多吃一些清淡的食物除了容易消化之外，同时还能保证人体营养的供给。

         三伏天的饮食总的来说主要是以有节制、安全卫生、清淡为主，这样便能预防各种急性以及慢性疾病。