明星们的减肥技巧

　　· 林青霞：蔬菜当零食

　　公认的大林青霞每次进食，都只吃自己餐盘中一半的食物，另一半不吃;每当想吃巧克力或冰淇淋的时候，就以喝水来代替;一周量一次体重;享用中式烹调之食物，既丰盛又无脂肪;用低脂植物油炒菜时，用喷壶来喷洒色拉油，而不要用倾倒的方式;想吃肉排或肉球的话，宁愿用烤的而不要用炸的;随身携带口香糖，饿的时候就吃一块，可以抑制胃口;早餐吃一根香蕉，只含8卡路里的热量即可填饱肚子;拒绝白色：白米、白糖，白色面包、乳类制品……则可杜绝许多发胖的机会;切成条状的胡萝卜、青椒、小黄瓜，花椰菜，以及芹菜，皆可作为点心，既可存放冰箱随时取用，亦可随身携带当作零食;晚餐后便坚决不吃任何东西。

　　[评点]：对自己太苛刻了!拒绝牛奶绝对是错误的决定。

　　· 张柏芝：服用利尿剂

　　发新专辑和开演唱会更成了女星们最热门的减肥“借口”。虽然女星们不少因减肥“过度努力”而导致新陈代谢降低，有的还导致营养不良等后遗症，但仍乐此不疲。

　　张柏芝使用的减肥法是最危险的：先是戒零食，米饭和可乐。两个月后，瘦了10公斤，但还不满意，于是服用利尿剂“瘦脸”。

　　[评点]：服用利尿剂有患心脏病和肾脏病的危险。

　　· 刘嘉玲：呕吐减肥

　　爱漂亮的刘嘉玲，为了穿衣服、上镜头好看，各种减肥方法都试过，其中最鲜为人知的就是采用一指神功来催吐。刘嘉玲还记得当时，只要吃完东西后，马上灌下一大杯白开水，然后到厕所用手指拼命抠喉咙，接着刚才吃掉的山珍海味，全部吐得一干二净。

　　[评点]：长期如此，肠胃消化系统将受到严重破坏。

　　· 张曼玉：盐开水清肠

　　饮食以清淡为主，蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物都要达标，不能过少。比如一天3杯牛奶是必不可少的，晨起一定首先要用盐开水清肠，因为人身诸恶莫过于肠毒，肠毒去除干净了，人体也会变苗条。此外，张曼玉还说在减肥过程中，运动是同样不可少的。