自我点穴，按摩消脂

　　自己用大拇指点压、按揉某些穴位，也可以达到消脂减肥、防治脂肪肝、消除“啤酒肚”的目的。下面就简单给大家介绍几个定位简单、操作方便的穴位供您参考。
 
　　足三里：屈膝，髌骨下缘向下3寸（将四指并拢，以中指中节横纹处为准，四指横长作为3寸），胫骨粗隆外一横指（可将大拇指的指间关节搭在胫骨粗隆上，拇指指尖所指处，即为本穴）。
 
　　三阴交：内踝高点直上3寸（此处3寸取法同上），胫骨内侧面后缘。
 
　　中脘：腹部，前正中线上，胸剑联合与肚脐连线的中点。
 
　　按压的强度以局部产生酸胀感为度，每次每个穴位可按压3~5分钟，每日一次。长期坚持按摩这些穴位，不仅有助于消除“啤酒肚”、防治脂肪肝，还可以健脾养胃、宽中理气、化痰消积，是自我保健、益寿延年的好方法。