老人冬季上火吃什么好

        冬季干燥的天气让很多人都出现上火的现象，因此对于冬季上火吃什么好的问题，需要我们大家的关注。特别是对于体质弱的老年人，上火更是家常便饭，那么老年人冬季上火吃什么好呢？

         一般情况下，上火有四种类型之分，因此根据不同的上火类型，应该选择不同的治疗方法，这样才能治标治本。

　  　一、心火
 
        其主要症状表现为心烦急躁、口舌糜烂、生疮、舌尖红等，如果是儿童心火过旺的话，则表现为多动、烦、急、不安等。心脏在中医五行中属火，掌管血脉运行，心火上炎可表现口舌糜烂、生疮。

　　 要想预防心火，那么在日常生活中一定要注意保持好心态，防止情绪波动，并且还要多吃一些蔬菜水果类食物，同时还要尽量少吃一些辛辣的食物，这样才能更好的缓解心火。

　　  ①、赤小豆粥：

        赤小豆50克、粳米100克，将赤小豆煮开后再放入粳米共煮为粥，每日2次，早晚服用有着很好的降火功效。

        ②、灯芯草柿饼汤：

        灯芯草6克、柿饼2个，加水300毫升共煮，将水煮剩至100毫升，加白糖适量，温服，柿饼可吃，每日2次。此方有清降心火、清热利尿之功效。

　　   二、肝火

　  　冬季很容易出现肝火过旺的情况，其表现为急躁易怒、头痛眩晕、目赤耳鸣、面红耳赤、口苦咽干等。肝的性情最急躁，肝气会随肝火上升，因此才会出现急躁易怒等情况。

　　  在冬季上火吃什么好的问题上，预防的关键是在于制怒，同时还要注意适量的多休息以免过度疲劳。因为身体劳累，就会使人情绪不稳而易怒，所以生活中要少食辛辣、勿过劳、禁酒等。

　　  食疗：菊花茶：菊花茶是疏肝理气的不错选择，选菊花10克开水冲泡，代茶饮，有清肝明目之功效。

　　  三、肺火

　　 肺火的主要表现有咳嗽时发、咽喉干疼、吐黄痰、口干而渴喜冷饮等。在冬季，多半以儿童较为常见，比如易感冒、经常咳嗽等。外感温热之邪或风寒犯肺均可化热，出现口干、咳嗽等肺热之症。

　 　冬季的气候多半以多风干燥为主，在这样的一个环境中，预防的比较好方法便是多喝水，多吃一些新鲜的水果蔬菜，并且还要通过多运动来提高体质，这样才能避免寒邪侵袭。

　　 而且在冬季不妨多喝一些川贝炖梨水，将梨切块后加水500毫升和川贝，煮开20分钟即可，加冰糖少许，饮汁食梨，有润肺止咳之功效。而川贝母则具有清热润肺的功效。

　   　四、胃火

　   　在冬季，胃火过旺也是上火的主要原因之一，因此在考虑冬季上火吃什么好的问题时，不能忽略了这一部分。胃火过旺的主要变现有胃脘灼痛、渴喜冷饮、口臭、牙龈肿痛，儿童表现为口腔溃疡，大便秘结等，这些都与胃热偏盛，与情志郁火相关，过食辛辣之品所致。
 
　　  要想预防，在平时的饮食中就一定要注意少吃一些辛辣的食物，应该尽量的多喝水，多参加运动，这样便能有效的避免。

　　  要想预防胃火过旺，还可以适当的吃一些藕汁蜜糖露，将鲜藕榨汁150毫升，加蜂蜜30克，调匀内服，每天2次，连服数天，有润胃凉血降火之功效。

         除了要知道冬季上火吃什么好的问题之外，要想预防各种上火的症状，还应该从生活中的点点滴滴做起。比如多休息、多喝水、不熬夜等，这些都是预防上火的有效途径。