早泄预防措施究竟有哪些？

　　早泄的预防措施究竟有哪些呢？在想搞清楚这个问题前我们想要来了解一下什么是早泄，什么是早泄?其实常说的早泄是指时间极短，甚则在尚未插入阴道前即已射精，且不能自我控制，以致不能继续进行的病症表现，其实也是一种较常见的性功能障碍。在临床上，常见的问题是，射精发生在插入阴道以前或刚插入阴道时，为公认的早泄现象。但由于性反应的快慢程度，个体差异很大，对插入阴道后多长时间精就算早泄，目前尚无统一标准。下面介绍一下早泄的预防

　　大多数早泄都是由于心理因素造成的，真正有器质性病变的只占早泄的很少一部分。所以调整自己的心理状态对于治疗早泄是非常关键的。注意以下几个要点，多数早泄会离你而去：

　　１、加强夫妻思想和感情的交流，消除隔阂与误会，对丈夫早泄予以谅解并积极配合治疗，将有助于克服不良心理。

　　２、做足同房前的爱抚、吮吻，使女方先进入兴奋期乃至平台期，则较易满足女方性要求。

　　３、改变同房时间。人们一般将安排在晚上，但如果你将其改在睡醒时，身体疲劳已解除，精力旺盛，再嚼片香口胶调调情，相信同房质量会有提高。

　　４、戴双层避孕套，可降低的敏感性，延长射精时间。

　　５、降低抽动的幅度和速度，减少对的性刺激，同时女方主动迎合动作，尽快达到，以求双方满意。

　　６、男方分散对的注意力，比如目光离开女方，将感觉转移到思考其他问题，甚至数数，都将有助于延缓射精。

　　７、在接受行为治疗后采取女上位法一段时间，以缓解丈夫的紧张度，并增加对阴道刺激的适应性。

　　８、射精后在一个小时内进行第二次，可明显延缓射精时间，但男方会有胀痛感。

　　９、注意婚前性教育和性指导。掌握一些性解剖及知识，了解和掌握正常的方法和性反应过程，不宜过度节制，因次数太少，不利于雄激素的释放。

　　１０、禁止，节制房事，避免剧烈的冲动，避免用重复的方式来延长第二次的时间，这样有损于健康，并不可取。

　　１１、注意生活要有规律，加强体育锻炼，如打太极拳、散步、气功等均有益于自我心身健康和精神调节。

　　１２、建立美满、健康、和谐的家庭环境。注意夫妻之间的相互体贴、配合，一旦出现不射精不可相互责备、埋怨，而应找出原因，共同配合治疗。

　　１３、女方要体贴、安慰、不能责难、威胁，否则反而事与愿违，不利于疾病的康复。

　　１４、射精时间的长短没有统一的标准，一般认为2~6分，但更短的时间精亦属正常范围，只要双方感到满足就是成功，不能以时间长短来作衡量的标准。

　　１５、前的情绪对射精的快慢有很大的影响，应该避免忧虑，激动和紧张，要树立信心，配合治疗。

　　１６、夫妻双方要正确地学习掌握有关性的知识，了解**之间性反应的生理性差异，消除误会，适当掌握中的必要。

　　１７、偶然出现早泄，女方理应安慰、谅解、关怀男方，温柔体贴地帮助男方克服恐惧、紧张、内疚心理，切忌埋怨、责怪男方。

　　１８、处理协调好人际关系，家庭关系，以及夫妻关系，保持心情舒畅，努力营造好温馨、良好的家庭氛围和幽静的环境。每次不要有紧张、焦虑心理，越紧想着“今晚可不能早泄”，结果由于强化了心理暗示反而更容易早泄。

　　１９、积极治疗可能引起早泄的各种器质性疾病，从根本上避免早泄的发生。

　　２０、避免放纵，情思过度，克服过度的不良习惯，做到房事有节，起居有常。

　　２１、不要担心早泄会发展成为阳痿：早泄的男性多半会很焦虑，担心自己是否会进一步发展为阳痿，甚至开始回避，每次的时候都很担心是否会发生早泄，而这些心理负担恰恰是导致早泄的主要因素。几次早泄并不代表着什么，疲劳、过于兴奋都能够造成早泄，调整好自己的身体，大多数早泄是可以避免的。

　　２２、不要担心自己的性能力：早泄会使妻子的性要求得不到满足，所以早泄的男士会感到很内疚，如果连续出现几次早泄，不少男士就会开始担心自己的性能力。这种担心对于的影响非常大，常常会导致精神性阳痿。正如前面所说的那样，几次早泄并不说明你的性能力有问题，而是由于你没有调整好自己的状态，这些问题是暂时的。

　　２３、不要担心自己的身体：很多年轻人一出现早泄就怀疑自己肾虚，于是就到处购买各种补药，听信江湖游医的鬼话，结果常常补得鼻孔出血，牙龈红肿，出现"上火"现象。其实绝大多数年轻人什么都"不虚"，根本没有必要进补，即便要进补，也要在中医师的指导下进行。

　　２４、多与你的妻子交流：是夫妻二人之间的事情，如果你出现了早泄，你的妻子就是你比较好的医生，她最了解你，也最能帮助你，关键是你要及时和你的妻子交流，让她了解你的处境和感受，共同探讨解决问题的方法。很多通过夫妻之间按摩来治疗早泄的方法是很有效的。

　　小编提醒：早泄预防重在坚持，坚持才会出效果。有许多人抱怨自己也是积极预防但就是没有效果，就是因为没有坚持做下去。