电脑族吃什么对眼睛好

　　经常面对电脑的人保护眼睛非常重要，知道吃什么对眼睛好，可有效对抗眼干涩、眼疲劳等情况。那么在生活中，电脑族吃什么对眼睛好呢？

　　吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。

　　多吃含钙质高的食品，如豆制品、奶酪、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。

　　注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。

　　注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力、及排毒的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、苋菜等。

　　吃一些抗辐射的食品：银杏果及黑色食品。

　　吃一些养颜的食品：如樱桃、美肤水果等。

　　使用电脑时，比较好在显示器前配备质量较好的防辐射屏。注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、等富含维生素A、C和蛋白质的食物。

        电脑族不仅仅要了解吃什么对眼睛好，同时还要注意每过半小时就要让眼睛休息几分钟，这样才能有效的避免出现各种眼疾。