冬季运动减肥的6大好处

　   运动减肥最为有效，也是人们最爱选择的减肥方式，下面将运动减肥的好处分为6条进行详细的说明，让你更了解运动减肥。

      1、运动可以调节新陈代谢，刺激机体机能，可以消耗掉多余的脂肪，有效促进脂肪代谢，从而起到减肥的作用。

　　2. 肌肉的运动可以让肌肉对血液内游离脂肪酸和葡萄糖利用率增高，可缩小脂肪细胞。另一方面，多余的糖分也可以被消耗，防止其转化为脂肪囤积体内，可减少了脂肪的形成。

　    3. 运动可改善心肌代谢，可以强化心肌功能，使心收缩力加强，改善了肥胖者的心血管系统对体力负荷的适应能力，有效减轻心脏负荷，因此运动可以改善心血管系统功能。

　　4. 运动可以增加肺活量、胸廓活动范围及呼吸肌的力量，可以改善肺通气及换气机。使气体交换速度增快，这样有利于燃烧掉更多的热量。

　   5. 运动改善了腹腔内脏活动的调节机能，肠胃蠕动，可减少腹胀、便秘、痔疮、嗜睡、下肢静脉曲张等症状。

　　6. 运动调整了大脑皮层活动状态，可人更具精神，增添信心对抗肥胖。

       运动不仅可以减肥，还能增强体质，是减肥比较好的选择，希望运动减肥也可以成为你的选择。