产后妈妈腕怎么办？

　　产妈腕怎么办？女性在孕期的时候整体肌体的抵抗力是最低的，生产完后常会受到很多疾病的困扰，我们俗称的“妈妈腕”就可能是其中之一，那这种疾病到底是什么呢？该怎么防治呢？

　　一、“妈妈腕”是什么？

　　在医学上被称为“手腕狭窄性肌腱滑囊炎”的病症，其实就是我们平时所说的妈妈腕，临床表现就是很常见的手腕在大拇指侧的疼痛。

　　那就先让我们详细的了解一下妈咪腕这种疾病吧。在我们的大拇指根部有两条肌腱，一条是拇指外展长肌，另一条是伸拇指短肌;当我们竖起大拇指时，我们可以在大拇指的根部手腕处摸到这两条肌腱。肌肉的收缩会牵动肌腱从而带动手指运动，可是当这两条肌腱活动太过频繁的时候，或者是超过负荷、姿势不正确的话，很容易就导致肌腱的受伤，周围滑液囊会有发炎的迹象，从而造成手腕在大拇指侧的疼痛，进而影响手腕及大拇指的活动。

　　二、如何确诊“妈妈腕”？

　　那我们该怎么才知道自己得了“妈妈腕”呢？如果你得了妈妈腕，那么疼痛的位置大概就是在大拇指近手腕处。而症状通常是逐渐加重的，并非突发性的，病情比较严重时不但妨碍手腕的正常运动，还会影响到睡眠质量，孕妈咪会感觉关节很僵硬，痛感甚至会往上痛到手臂，往下痛到大拇指的末端。尤其是在做手掌抓握、大拇指跷起、手腕往小指侧变曲时，疼痛往往会加剧。有时我们还可以看到在手腕桡骨末端茎突处有一点点的水肿，按压时会疼痛。

　　这样，我们可以通过做芬科斯试验来测试一下。首先将你的大拇指握住，并且将你的手腕弯向小指侧，如果受到拉力牵扯会引发疼痛的话，很有可能你就是得了妈妈腕!

　　在这我们要提示一点，有种叫做“腕隧道综合征”的疾病，它是另一种常见的手腕疾病，病因主要是由于手掌的正中神经在通过手掌韧带时受到了一定的压迫，手指会有麻木、触电的感觉，而大拇指下方也会鱼际肌萎缩无力的现象，这必须要和“妈妈腕”区分清楚，以免延误治疗。

　　三、易患“妈妈腕”的高危险群？

　　1、怀孕后期的准妈妈以及产后的妈妈：这主要是由于女性因怀孕或生产体内的荷尔蒙发生变化，极易引起手腕韧带的水肿，肌腱也变得非常脆弱；有时是因为抱小孩的姿势不正确、时间太久，也会导致拉伤手腕的肌腱。

　　2、一些特殊的职业需要重复的进行抓握、剪布、缝纫、转瓶塞、转水龙头等，例如音乐家、电脑操作员、打字员、作业员等，这些人往往都需要使用手腕和大拇指做重复动作，手腕常常受到压迫，也是常常被这个疾病所困扰。

　　四、治疗措施有哪些？

　　1、当处在急性期的时候：

　　药物治疗：对于大多数的患者，只需要给予口服非类的消炎药，就可以减轻疼痛、降低发炎几率。

　　复健：医生会为你定做一个手腕与大拇指的固定副木，要穿戴4到6个星期左右的时间，这样不但可以保护发炎的肌腱，也能提示你尽量多休息。

　　如果上面的治疗方法无法达预期疗效时，可以配合局部的热疗、电疗、超声波或激光等物理治疗方法。

　　2、急性期过后

　　当你的疼痛稍微缓解后，就可以开始做一些比较温和的拉张运动了，包括：手腕的弯曲、伸直、侧弯、旋转等；大拇指的弯曲、伸直、外展、内收等。如果问题不大，一般是可以在4到6周内让病情得到改善的。

　　3、对于少数病情比较严重的病例，保守性治疗效果不好时：

　　此时可以局部的注射小剂量的、局部麻醉止痛剂，疼痛发炎现象就会得到明显的改善，而且很少发生副作用；在技术上，要着重留意的是，不可将药物注射到肌腱中，以免造成肌腱的断裂。

　　目前比较常用的方法就是使用超声波进行定位注射，可以很准确地使药物注射到肌腱四周发炎水肿的滑液囊中，减少肌腱断裂发生的危险。

　　4、如果上述治疗都无效，或是慢性发炎疼痛的病人，我们才会建议进行外科手术治疗。

　　五、预防及保养：

　　1、对于一些很重复性的家事，例如缝纫、烹饪、打扫之类的，在做了一段时间后可以适度休息。

　　2、尽量避免大拇指、手腕的过度负担，如果一些一定要做的时期，比较好事先有一定的热身运动。

　　3、抱宝宝的时候，尽量不要单手去抱，致使过分依赖手腕的力量；也不要抱得时间太久，可以将小孩尽量靠近自己的身体，以获得较佳的力学支撑。

　　产后是疾病的高发期，这段时间通常也是自己对身体比较疏忽的时候，为了更好的照料宝宝，妈咪们要重视自己的产后护理。