合理的饮食,让女性延缓衰老
很多女性朋友都担心着时间的流逝,随着时间的推移,脸上岁月的痕迹越来越明显。其实我们都知道,衰老是不可避免的自然规律,我们可以通过人为的干涉来控制它前进的速度,比如现在日渐风靡的有氧运动以及瑜伽等运动。除了运动之外,在我们日常三餐中也可以下功夫,只要养成良好的饮食习惯,控制衰老的脚步不是不可能。
抗衰老,忌食过饱
经过一个星期的辛苦工作,临到周末的时候很多女性朋友都觉得应该好好的犒劳自己。热爱美食一直都是女性的天性,因此一到周末就毫无禁忌的品尝各种美味,很多时候都把肚子撑的圆滚滚的。在这我们就要提醒各位女性朋友了,女人常吃太饱容颜易老。很多人都知道饮食要注意营养,所以不断给自己补充营养,但如果补充过多营养很有肯能会造成营养过剩的情况。如果长期饱食和营养过剩,非但不能增进健康,反而会加速衰老。
防肠癌,忌食过好
出了会加快衰老以外,长时间的大量进食以及营养过剩也会对肠胃添加了额外的负担,极大的增加了消化系统的负担,引起消化不良。如消化不及时,食物在肠道内腐败变质,会刺激肠壁,引起肠管扩张,功能衰退,还可能并发结肠癌。
防痴呆,忌食过饱
如果长期有吃过饱这种饮食习惯的人,会对大脑的代谢功能造成紊乱,大脑中的“纤维芽细胞生长因子”会大量增加,并在大脑中积累,进而导致脑动脉硬化。时间长了,大脑细胞因缺氧而逐渐坏死,致使功能减退,甚至脑组织萎缩,引起痴呆。
除此之外,长期饱食会使大量食糜积累在肠道中来不及消化,被细菌分解成有毒的代谢产物。这些毒物被吸收后可损害中枢神经系统,导致思维迟钝,智商降低。
各位爱美的女性,要想留住岁月的脚步,在饮食方面就得多费心思了。出了不能吃太饱以外,像油炸等食品也是女性朋友的毁容食物,尽量少吃。年关到了,很多聚餐也随之而来,切记别吃太饱。
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