中医教你怎么养肾

　　养肾是一个男性必聊的话题，肾不行的话男人也不行，所以要养肾，养肾方法有很多，下面看看中医的养肾方法。

　　1、大便一定要通畅。如果一个人的大便总是不通畅的话，那么就会让人很烦躁的，并且也会让人感觉胸闷气促，也总是会伤及肾脏的。因此要注意自己的大便，不要便秘，才可以更好的去保证肾脏的健康。

　　2、切勿憋尿，经常的憋尿对于自己的健康是有害而无利的，在膀胱中如果储存一定的尿液，则就会刺激神经的，并且会产生一些排尿的反射，这时候一定要去厕所去进行小便，才可以更好的维持养肾的健康。

　　3、通过饮食进行保健，平时的饿时候可以吃一些黑芝麻、黑米、黑豆等食物，这些都可以滋补肝肾的。此外，经常的吃一些核桃和羊腰子也可以补肾养肾的。

　　4、保护好自己的双脚，这是很重要的，这是一种很好的养肾方法。主要是由于肾经是起于足底的，并且脚部也是很容易受到寒气的，所以平时的时候脚也要注意保暖，才可以更好的保护肾脏的健康。

　　5、对于养肾的妙方其实很简单，就是不要过于的劳累，也不要经常的进行房事，因为这样会很伤气的，并且经常的进行脑力活动，还会伤血，并且对于肾也有危害，所以建议大家要注意休息，对于房事要适当的控制。

　　6、运动，其实这是养肾的很好方法，经常的运动对于自身的健康是有好处的，并且也可以摆脱肾虚等疾病，所以建议大家可以经常的进行运动，可以很好的养肾。

　　上面的养肾方法，大家一定要记住，才可以更好的去维持自身的健康，如果出现了肾虚，或者是一些肾脏的疾病，那大家要及时看病就医。