经常肚子胀气是怎么回事

　　肚子胀气给我们的生活带来了诸多的不便，因此知道肚子胀气是怎么回事非常有必要，它可以帮助我们预防腹胀再次发生。对于肚子胀气是怎么回事的问题，专家提醒，多半是由于以下几种因素引起：

　　1.胃酸过多

　　生活中导致我们出现肚子胀气的原因有很多，比如在平时生活中不小心吞入过量的气体等，也会出现有肚子胀气的情况。还有一种原因就是大肠制造的气体太多，这个时候很多人都会出现有小肚子鼓胀的情况。生活中如果胃酸分泌过多的话同样会导致我们出现有肚子胀气的情况，胃中过多的胃酸和胰液中和后会产生二氧化碳，从而导致我们出现有胀气、打隔的现象。

　　这个时候专家提醒，千万不要食用一些酸性的食物，以免刺激胃酸大量分泌，从而导致肚子胀气的情况更加严重。比较好是多吃些碱性食物，这类食物可有效的缓解肚子胀气情况。

　　2.吃得太快

　　在吃饭或者是吃其他食物的时候，很多人经常会有暴饮暴食或者是快速进食的不良饮食习惯，而这些不正确的饮食习惯正是导致我们出现肚子胀气的原因。国外的一项研究发现，如果你吃东西太快的话就会使你吞进大量的空气，从而导致出现有肚子胀气的情况。因此这部分人群在平时一定要特别的注意，那就是尽量的控制吃饭的速度，以免快速进食。

　　除此之外在吃东西的时候还要注意，不要囫囵吞枣，这样同样会导致胀气。最科学的进食方法应该是在控制速度的基础上，再细嚼慢咽这样才能避免肚子胀气现象的出现。

　　3.过咸食物

　　我国居民的饮食多半以高盐为主，专家提醒，如果在平时生活中过量的摄取一些过咸食物，同样会导致出现有肚子胀气的情况。尤其是一些腌制食品、熏烤食品等，其中的含盐量更加的超标，在平时生活中应该尽量的少吃。而且在购买食品的时候也要特别的注意，应该注意阅读食物标签，购买每份钠含量在500毫克以下的食物其中钠的含量不能超过230毫克。

　　同时在烹饪食物的时候也要注意控制食盐的放入，一般情况系我们每天对食盐的摄取量不能超过5克，否则的话不但会导致肚子胀气同时还有可能会诱发高血压。面对肚子胀气是怎么回事的问题，过咸的食物也是其中的诱发因素之一。

　　4.碳酸饮料

　　各种各样的碳酸饮料是很多人都非常喜欢喝的一种饮品，比如像雪碧、可乐等，这两种饮品备受年轻人的喜爱。但是专家提醒，这两种饮品同样是导致我们出现肚子胀气的罪魁祸首。尤其是碳酸饮料中嘶嘶的气泡气体，进入你的肚子后就会导致肚子胀气的情况出现。

　　对于肚子胀气是怎么回事的问题，以上这些都是平时生活中最常见的诱发因素，了解这些之后应该尽量的避免。