健康快速丰胸8方案

   　找寻快速的方法，但却又不想进行痛苦的手术，不如来看看下文介绍的健康快速法，从生活小事开始呵护自己的胸部吧。

　　健康快速一：选择适合的内衣

　　如果穿戴过紧的内衣超过18个小时，那么便会使腋下的淋巴排毒功能受到影响。

　　方法：经常测量自己的胸围，当胸部大小有变化时要及时更换尺寸合适的内衣，并且尺寸合适的内衣不会在肩膀和胸部留下印痕，另外在回到家中要脱掉内衣，并进行按摩，来促进血液流通。

　　健康快速二：规律的作息

　　熬夜等不规律的生活习惯都会影响血液流通和新陈代谢，另外还会造成荷尔蒙紊乱，对的健康不利。

　　方法：暗示睡觉和起床，不要养成晚睡和赖床的坏习惯。

　　健康快速三：养成端正的坐姿和站姿

　　含胸驼背的坏毛病会影响的发育和健康，并压迫组织，长期下去会造成下垂。

　　方法：学习正确的站姿和坐姿，并时刻提醒自己要做到正确的站姿和坐姿，抬头挺胸，身体要立直是最基本的方法。

　　健康快速四：按摩胸部

　　经常按摩胸部可以缓解胸部的紧张感，并能起到改善胸部肤质的效果，以及使更加丰满的作用。

　　方法：用双手的手掌相互托住对侧的下方，向上提，并从的外侧向内侧推，这样可以防止下垂和改善外扩的情况。在按摩时还可以配合使用按摩产品，像橄榄油或是润肤乳液，这对胸部的保养效果更好。

　　健康快速五：健胸运动

　　进行健胸运动可以使一部分组织变为肌肉，这对塑造胸部形状非常有利，还能使胸部更加坚挺，防止下垂。

　　方法：双手合十向上慢慢举起，保持10秒钟后再慢慢放回胸前，反复进行这个简单的小动作5～10次，便可以起到拉伸胸部肌肉的作用。在进行健胸运动时一定要穿戴运动型内衣，这样可以保护胸部不会受到运动伤害。

　　健康快速六：冷热水沐浴

　　在沐浴的时候可以借助莲蓬头来进行，注意水温不要过热，不然会使的结缔组织老化，使皮肤失去弹性。

　　方法：把莲蓬头调节到45度角，并且以冷热水交替冲洗的方式对进行按摩，来促进的血液循环，注意要从的下方向上冲洗。

　　健康快速七：食疗健胸

　　多食用富含蛋白质的食物，并且配合进行胸部按摩，长期坚持便可使变坚挺。

　　方法：肉、鱼、鲜奶类食物均含有大量的蛋白质，是非常有效的健胸食物，经常食用这些富含蛋白质的食物让你的胸部更完美。

　　健康快速八：使用健胸霜

　　健身霜可以辅助增强的肌肉，预防下垂，以及刺激肌肤胶原蛋白再生，在滋养肌肤的同时做到了健胸的作用。

　　方法：将适量健胸霜涂抹于胸部和肩劲部位，但不要涂于周围，并进行胸部按摩，每天早晚各进行一次，一周至少要进行两天。如果是新妈妈，则需要在哺乳期过后再使用健胸霜。另外，市面上销售的部分健身霜存在很多激素，这会使胸部很快变大，但是不能长期使用，不然易导致乳腺癌。在健胸霜的选择上要使用大品牌的产品，这样更有质量保障，效果也会更好。

　　想健康快速就来参考这8条方案吧，效果显著，又不会伤害身体健康。