夜猫子该多喝的几样茶

　　天天做在电脑面前熬夜的你是否常为那两个黑眼圈，粗糙的皮肤，干涩眼睛，不听话的肠胃苦恼呢？如果你不得不沦为夜猫子，那么有四种茶帮助你来缓解亚健康！

　　1.上午一杯绿茶：

　　绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素c，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量可以刺激中枢神经，振奋精神。不过比较好在白天饮用，以免影响睡眠。

　　2.下午一杯菊花茶：

　　菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。

　　3.疲劳了一杯枸杞茶：

　　枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素b1、维生素c、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜。味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。枸杞子清肝明目的疗效较好，因为它含有丰富的胡萝卜素，维生素a、b1、b2、c，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养，超市有卖,这个泡水喝不错。

　　4.晚间一杯决明茶：

　　决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭後饮用，对於治疗便秘很有效果。

　　这里还帮你找出几种最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢!

　　绿豆薏仁汤

　　绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。

　　杜仲茶

　　杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，**都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用.

　　保护眼睛必需的维生素：

　　va：素有“护眼之必需”之称，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，多吃动物肝脏、胡萝卜、西红柿、红薯、菠菜、豌豆苗、青红椒、芒果、红枣等深色蔬菜和水果，以促进视网膜视紫红质的再生。

　　vb：是视觉神经的营养来源之一，vb1不足，眼睛容易疲劳；vb2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。

　　常熬夜，久坐电脑前，人体极易陷入亚健康，甚至患上各种慢性病，对身体的危害不可小觑，但是有的时候身不由己，那么我们可通过食疗的方法来预防那些疾病。